HEOS생활정보

가정의 암을 사전에 면제하고 우리는 어떻게 생활합니까? 만약 당신이 이어폰 애호가라면 의학 전문가들은 두뇌가 오랫동안 건강을 유지할 수 있도록 돕는 똑똑한 규칙을 제안할 것입니다. 최근 틱톡 영상은 '에어팟을 왜 버립니까'라는 제목으로 수천 명의 이용자에게 홍보했다.이 영상에서 무선 귀마개 '실제로 두개골 안에 앉아 비슷한 경보를 울리는 영상이 각종 소셜미디어에서 발견됐습니다.'일부 SNS에서는 잘못된 의료정보가 유포되기 때문에 암, 기억력 감퇴, 피로 등 건강 문제를 일으킬 수 있는 영상들을 삭제하고 있습니다. 이런 주장들은 사실입니까? 무선이어폰을 편리하게 사용하기 위해 건강을 해치지 않았습니까?구체적으로 뇌암 발생 위험을 높였나요?해답은 분명치 않지만 현재 보편적으로 존재하는 불확실성입니다."환자들..

밤에 조정하면 건강한 수면 패턴을 뒷받침할 수 있습니다. 아래의 조건에 따라요 수면 명상은 실제로 뇌 활동을 변화시킵니다. 다음은 수면 명상의 일부 이점들입니다. 불안과 불안을 줄여줍니다. Headspace에서 설명한 바와 같이, 을 참조하십시오. 。 인도하는 명상에 따를 지 선택하세요 몇 가지 연구에 근거하여 우리는 다음과 같이 발견했습니다. 명상할 때 호흡에 집중하는 것 외에도 시각을 시도해 볼 수 있습니다.녹입니다. 통증과 불쾌감을 줄여줍니다 2 통증을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다. 시차를 관리할 수 있도록 도와줍니다 이 주제에 초점을 맞춘 연구는 많지 않지만요.어떤 사람들은 명상이 사람들이 변화에 적응하는 데 도움이 된다는 것을 발견합니다. 만약 다음과 같은 상황이나 증상이 있다면 수면명소를..

차갑고 건조한 공기는 물론 머리카락과 두피에도 불필요한 변화를 줄 수 있습니다. 이는 계절 동안 모발을 더욱 보호하기 위해 헤어케어 프로그램의 변화가 필요하다는 판단에서다.그 중 일부는 모발에 더 이상의 손상을 주지 않는 특정한 치료와 스타일링 방법입니다.머리는 겨울에 어떻게 되나요?외부 온도가 낮아지고 내부 공기가 건조할 때 정전기, 심한 수처리 화학물질, 모자털(i)입니다. 클리블랜드 클리닉의 피부과 의사 윌마 버그필드는 "당신은 머리카락을 캐시미어 셔츠로 취급해야 한다"고 말했습니다. "기억하세요, 머리카락은 섬유예요."사람마다 머리카락이 다르지만 이 계절에는 머리를 부드럽게 대하는 것이 중요합니다.특히 머리카락이 약하고 손상되고 촘촘한 사람은 겨울 동안 모발에 대해 무엇을 하는 것을 피해야 합니다..

/안드레이 유로프(Shutterstock)는 봄 마라톤 대회에 출전하면서 편안하고 즐거운 경기일이 끝날 때를 상상했습니다: 피곤하고, 승리하며, 날씨에 맞는 스키니진과 티셔츠를 입고 있습니다. 그때는 생각지도 못했던, 지금은 추운 기온에서 마라톤 훈련을 하는 현실을 생각하고 있습니다.달리기가 힘들어 보이는 것 같지 않다는 말을 하는 선수나 동계선수들이 많습니다.물론 처음 몇 분 동안은 엉망이었어요.하지만 개인적으로는 추위를 견딜 수 있는 능력에 놀라실 거라고 생각합니다.러닝머신에서 20분 이상 동상을 입은 분입니다 근데 겨울에는 어려움에서 위험으로 교차하는 지점은 없을까요? 추워서 못 뛰나요?"'너무 춥다'는 것은 개인의 취향으로 귀결돼 섭씨 영하 18도 이하라면 '너무 춥다'고 해도 크게 끊기지 않습니..

부엌에서 아보카도를 쓸까요, 올리브유를 쓸까요? 전문가들은 답을 얻기 위해 계속 읽어 보라고 합니다. 아보카도 오일과 올리브 오일은 모두 주방 교체에서 빼놓을 수 없는 성분입니다."광범위한 연구에서 만성저도염증과 산화스트레스가 전반적인 건강과 건강에 해롭다는 것을 밝혀냈습니다.케이프 코드 헬스케어 더 메디헬스쿠의 간호 간호조무사 조디 버거런이 말했습니다.항염증과 영양결핍식품에 독액인 '아보카도 오일'과 올리브 오일 모두 지중해 음식의 일부입니다. 버글론은 버터, 팜오일, 크림소스, 돼지기름, 마요네즈 등 포화지방 대신 아보카도나 올리브유를 먹는 것을 권장합니다.그런데 아보카도 오일과 올리브 오일을 고를 때 어떤 것이 좋을까요?우리는 영양전문가가 답을 찾아낼 것을 요구합니다. 아보카도 기름은 무엇인가요? ..

모든 새우의 좋은 점을 배울 준비가 되셨나요? 이 갑각류의 모든 것은 영양사가 책임지고 있습니다. 새우는 새우 중에서도 가장 인기 있는 해산물 중 하나로 새우부터 새우까지 새우 요리에 뛰어드는 재미도 있습니다.이 해산물이 가져올 수 있는 건강한 새우를 살펴볼까요? 단백질의 좋은 공급원인 새우 3온스당 20g의 단백질이 익혀져 있습니다.이는 일일 권장치(DV)의 40% 수준이며 이는 84kcal에 불과합니다.새우에 들어 있는 단백질은 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 주며 다이어트와 운동에 중요합니다.유익한 미네랄 공급원이 많습니다.새우는 영양분까지 끓입니다. 오하이오주 신시내티시 사운드비트 뉴트리션의 소유주인 MED의 리사 앤드류스 등록영양사는 "쉬림프는 요오드, 인, 아연, 마그네슘을 공급하는 다목적 ..

전문가들은 당신이 수백만 명의 심장 건강에 관심이 있는 사람 중 한 명이라면 이미 좋아할 만한 음식을 많이 먹는 것처럼 간단하다고 말합니다. 식사는 심장병 발병 위험을 줄일 수 있는 미국 질병통제예방센터(CDC)는 심장병(더 기술적으로는 '심혈관 질환' 또는 'CVD'로 불림)을 미국인을 사망에 이르게 하는 주요 요인으로 꼽았습니다.실제로 미국에서는 활동량, 음주, 흡연 등 몸 상태와 심장병 가족력이 있는 고혈압, 고콜레스테롤 등 약 4분의 1이 심장병으로 사망합니다.이런 요인들 중 어느 정도는 걷잡을 수 없지만 심장병 위험을 낮추기 위해 특정한 생활 방식을 바꿀 수 있습니다.구체적으로 식사와 심장 건강의 밀접한 관계를 과학적으로 확인했습니다. 하버드대 의대 연구진은 튀김이나 베이킹 등 트랜스 지방에서 ..

다른 비당류 감미료에서 단맛이 떨어질 때 단맛이 인기를 끌고 있지만, 이 설탕의 대체재는 어디서 나온 것인지 부작용은 없는지 안전합니까?도넛국화의 미국시장 첫 진출시 사용방법은 다음과 같습니다. 2008년만 해도 적지 않은 영양인들이 이 신대설탕의 건강 잠재력에 반색했습니다.스테비아는 결국 설탕보다 300배 많은 300배 더 단맛이 나는 '천연' 설탕을 0kcal로 대체했습니다.달콤한 국화가 맛을 희생시키지 않고도 다이어트에 도움이 되고 당뇨병 관리에 도움이 되길 바랍니다. 실제로 이 중 일부는 열매를 맺었는데, 대부분은 당뇨병과 식물성 천연식품 열풍과 관련이 있을 것으로 보입니다.닐슨 조사에 따르면 2017~2018년 다른 인공감미료 사용량은 줄었지만, 스테비아 함유 제품 매출은 16% 증가했습니다.스..

소변의 색깔은 밝은 노란색, 빨간색, 바이올렛 색으로 때때로 놀라기도 합니다. 소변 색상은 정상 소변 색상과 비정상적인 소변 색상을 포함합니다.소변 색깔은 무엇을 의미합니까?소변의 색깔은 전반적인 건강 상태를 말해 줍니다.소변의 색깔은 무지개 색깔만큼 다양하며, 소변의 색깔도 여러 가지 원인에 따라 소변의 색깔도 다양해집니다. M.Baltimore Johns Hopkins Medicine Brady 비뇨기과 조교수이자 여성 건강 디렉터인 Marisa Clifton은 음식, 음수량, 약물 또는 비타민, 특정 의료 조건, 헬스장에 자주 가는 요소들이 있다고 말합니다.그렇다면 소변은 어떤 색이어야 할까요? 다음은 전문가가 알고 싶은 플러스입니다.소변의 색표, 소변의 색표 과학사진 갤러리/Getty 그림의 소변..

미량 영양은 외출 시 가장 쉽게 잡을 수 있는 과일 중 하나다. 바나나는 칼륨의 좋은 원천입니다.바나나의 또 다른 좋은 점은 배가 매우 행복해진다는 것입니다. 바나나는 왜 바나나가 최고의 과일 바나나인가:과일 관점에서 보면 기본인 것 같지만 슬라이스나 시리얼에 섞이면 생각보다 몸에 좋을 수 있습니다. 리서치에 따르면 흔히 볼 수 있는 바나나는 놀라운 영양가입니다. 푸드케미칼이 발표한 연구에 따르면 바나나에는 면역력을 높이고 만성질환 위험을 낮추는 항산화제가 들어 있습니다. 의학 및 관련 과학저널에 따르면 트립토신과 멜라토닌을 사용해 수면을 촉진하기도 합니다. 미국 임상영양지 '미국 임상영양학 저널'에 따르면 바나나는 소화 속도를 늦추는 섬유가 들어 있어 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 최근 한 연구는 바..