HEOS생활정보

여성은 대부분 한달에 한번 생리통을 겪습니다. 개인차가 있지만 자궁 내에서 출혈이 생기는 것이기 때문에 않 아플수는 없다고 볼수 있겠죠. 경우에 따라서 정말 움직이기도 어려울 정도의 통증을 가지고 오기도 합니다. 이런 고통이 매번 같지도 않고 예측도 안되기 때문에 많은 여성분들이 힘든 시기를 겪게 됩니다. 그래서 이번 포스팅에서는 생리통에 좋은 자세 3가지에 대해서 알아 보려고 합니다. 사람은 올바른 자세를 유지 하는것만으로도 불편함을 줄일수가 있습니다. 생리통도 만찬가지로 좋은 자세를 유지를 하면 조금이나마 편안함을 유지 할수 있을겁니다. 물론 개인별로 생리통 강도에 따라서 차이가 있을수는 있습니다. 첫번째, 활자세 활자세는 몸을 활쏘기 직전의 활 모양으로 만들기 때문에 활 자세라고 합니다. 변비에도 ..

홈 푸드는 테티아나/게티 이미지입니다.이 인기 있는 과일은 작을 수도 있지만, 강력한 영양 펀치를 포함하고 있어서, 여러분의 장기적인 건강에 가치 있게 만듭니다!만약 여러분이 오트밀이나 요구르트가 담긴 아침 그릇에 블루베리를 뿌리는 것을 좋아한다면, 여러분은 운이 좋은 것입니다. 작은 크기에도 불구하고, 블루베리는 여러분의 장기적인 건강에 긍정적으로 도움이 될 수 있는 많은 양의 영양소를 제공합니다 질병 위험을 줄이는 것부터 여러분의 몸을 미세 영양소로 증가시키는 것까지, 우리는 블루베리를 식사에 섞는 구체적인 방법들이 여러분의 영양을 쉽게 증진시키고 여러분의 삶에 몇 년을 더하는 것을 연구했습니다 11 사람 사는 것e to 100 공통적으로 가지고 있는 대부분의 과일과 야채는 폴리페놀의 강력한 원천입니..

2022년 7월 5일 - 렘수면은 수면세계의 총아입니다REM은 '빠른 안구운동'의 줄임말로 우리를 매료시킵니다. 왜냐하면 우리가 대부분의 꿈을 꾸고 있을 때 -- 우리 안의 모든 두려움, 좌절, 열정을 다 발휘한다고 합니다.우리는 이미 렘수면이 이러한 감정들을 처리하는 데 도움이 된다는 확실한 증거를 가지고 있지만, 새로운 연구는 뇌 앞에 있는 뉴런(채팅 세포)이 어떻게 만들어지는지를 보여줍니다.베른 대학과 스위스 베른 대학 병원의 연구원들은 이 정서가 긍정적인 감정을 증진시키면서 우리의 가장 부정적인 감정과 상처받은 감정을 억제할 수 있다고 믿는 보호 메커니즘이라고 말합니다.연구결과는 수면이 정신건강에 미치는 중요성을 증대시킬 뿐만 아니라, 어떤 심리건강에 새로운 치료방법을 가져올 수도 있습니다.수면은..

약물, 교육 서비스, 학부모 연수를 포함하여, 아이의 과잉행동증 치료에 도움이 될 수 있는 많은 도구들이 있습니다.부모훈련은 행동부모훈련이라고도 하며, 아이의 행동양식을 개선하고 자제력 및 자존감 증진을 돕는 것이 유아에게 이러한 치료가 가장 효과적입니다.다음은 당신이 알아야 할 몇 가지입니다.가장 훈련받은 ADHD의 효과는 어떻습니까?ADHD는 가정에서 스트레스를 증가시키는 것이 흔하며, 부모 훈련은 당신과 아이가 감정과 행동을 더 잘 조절할 수 있는 방법입니다.미국 소아과학회는 약물치료를 시도하기 전에 4~5세 어린이의 ADHD 치료를 위한 부모 훈련을 받도록 권고하고 있습니다.원인은 소아과다동증뿐만 아니라 소아과다동증에도 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.어린이는 ADHD 치료로 나이가 많은 어린이..

2022년 5월 10일 MDS 미타 반다리의 의학 리뷰 '자책하지 마세요'는 당신이 과잉행동장애를 일으키지 않았으니 자신을 책망하는 데 시간을 낭비하지 마세요.ADHD는 당신의 육아나 집안일이 아닌 뇌질환입니다만, 아이가 ADHD에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 것들이 있으니 최대한 많이 공부하고 검사를 받으시기 바랍니다.과잉행동장애는 유전되는 경우가 많습니다.많은 학부모님들은 아이가 다동증을 진단받았을 때 다동증도 있다는 것을 알게 되는데, 다동증을 실제로 앓고 있다면 효율적으로 관리하는 것을 배우는 것이 아이를 돕는 데 도움이 되고, 다동증 학부모님들은 아이와 같은 어려움이 있는 경우가 많으므로 일상생활을 실천하기 위해서는 인내심과 인내심이 필요합니다.건강습관 건강습관을 확립하여 아이가 최적의 기능..

환자 블로그 | 아토피 피부염은 나의 만성 습진 상태를 받아들여 내가 만성 피부병에 어떻게 적응했는지 생각해보면 몇 개의 코너, 둘레길, 굽은 길, 비탈진 바위길이 보입니다.저는 여전히 같은 길을 걷고 있습니다만, 저는 제 습진의 여정을 시작하는 곳에서 더 멀리 떨어져 있습니다. 저는 저의 만성 습진 여정에서 특정한 단계를 경험했습니다. 이러한 단계가 저를 병세를 받아들이게 했습니다.습진에 걸렸다는 것을 알기 전에는 피부에 당혹스러웠는데 왜 습진이 시작됐는지, 끝이 났는지 모르겠어요.그리고 저는 화를 어떻게 억제해야 할지 전혀 모릅니다. 심지어 "폭발"이라는 단어조차 모릅니다. 왜냐하면 제가 소리를 지르기 때문입니다! 습진 진단을 받기 전까지 제 피부 상태는 제게 수수께끼였습니다.결국, 내 피부에 갑자기..

검토: KathleenM 입니다.젤만, MHP, RD, LD, 2020년 8월 4일 리코펜을 리코펜으로 탑재한 항산화 연구에 따르면 리코펜은 어떤 과일이나 채소보다 이런 영양소인 리코펜이 노란색이나 오렌지, 오렌지색 대신 과육이 붉은 참외류를 더 많이 함유하고 있어 암과 당뇨 발생 위험을 줄이는데 도움을 줍니다.씨 없는 과의 리코펜이 씨 없는 과의 리코펜보다 좋아요?어떤 색소들은 식물을 햇빛으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다.특이한 것은 색소만 먹어도 피부를 보호할 수 있다는 점입니다.수박 속 라이코펜은 태양에 화상을 입을 가능성을 줄여주지만 확실하지 않아 SPF30 이상의 스펙트럼 선크림을 매일 사용해야 합니다.건강한 심장 수박은 구연산이라는 아미노산이 풍부해 혈액 흐름을 돕고 혈압을 낮춰줍니다. 모든..

당신은 아마도 명절 파티에서 그들이 몇 그릇의 혼합 견과류에 담는 것을 본 적이 있을 것입니다.이들은 크고 길며 아몬드, 땅콩, 히코리 등으로부터 두각을 나타내며 단단한 삼각형 모양의 껍데기를 열었을 때, 매끄럽고 담백한 질감과 거의 버터에 가까운 맛을 냅니다.특이한 모양의 견과류는 브라질산 견과류로 베르톨레티아 나무에서 왔으며 아마존 우림에서 자랍니다.이 나무들은 상당히 크고 껍질이 단단한 열매를 맺고 있으며, 코코넛과 유사하며, 먹을 수 있는 씨앗 10~24종을 함유하고 있습니다.구석기시대 이래 인류는 브라질 견과류를 먹어왔을 가능성이 높지만 1569년 스페인 탐험가들이 네덜란드인들이 1600년대에 유럽으로 가져갔다가 1800년대에 이르러서야 미국에 도착했다고 서양 자료에서 처음 소개했습니다.허락합니..

편두통을 앓고 있다면 매회 얼마나 예측불허인지 알아요.때로는 뚜렷한 유발요인이 없는 경우가 많은데, 몇 가지 요인이 결합하여 편두통 발작의 위험을 높입니다.스트레스, 근육 긴장, 수면이 적거나 적거나, 어떤 음식이나 음료는 잘 알려진 유발 요인입니다.당신은 모든 기미를 막을 수 없을 수도 있지만, 빈도를 줄일 수 있도록 자신을 돌볼 수 있는 방법이 있습니다.출처 : https://www.healthline.com/health/migraine/x-self-care-tips-for-migraine

스트레스와 당뇨병은 평생의 과정입니다이는 일상생활에서 스트레스 스트레스를 증가시켜 포도당 조절에 효과적인 주요 장애 스트레스 호르몬으로 혈당 수준에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 받거나 위협을 느낀다면 당신의 몸은 반응하게 됩니다.이것은 전투나 비행반응이라고 합니다. 이 반응은 당신의 호르몬 수준을 높이고 신경세포를 이 반응에서 연소시킵니다. 당신의 몸은 아드레날린과 코르티솔을 혈액으로 방출합니다. 당신의 호흡률은 당신의 몸이 근육과 사지로 혈액을 인도하여 이 상황을 견딜 수 있게 합니다.당뇨병이 있으면 연소된 신경세포에서 방출된 포도당을 몸이 처리하지 못할 수도 있고, 포도당을 에너지로 전환하지 못하면 혈액에 축적돼 혈당수준이 상승하고 혈당문제가 장기간 지속되며 심신을 피곤하게 합니다...