HEOS생활정보

미량 영양은 외출 시 가장 쉽게 잡을 수 있는 과일 중 하나다. 바나나는 칼륨의 좋은 원천입니다.바나나의 또 다른 좋은 점은 배가 매우 행복해진다는 것입니다. 바나나는 왜 바나나가 최고의 과일 바나나인가:과일 관점에서 보면 기본인 것 같지만 슬라이스나 시리얼에 섞이면 생각보다 몸에 좋을 수 있습니다. 리서치에 따르면 흔히 볼 수 있는 바나나는 놀라운 영양가입니다. 푸드케미칼이 발표한 연구에 따르면 바나나에는 면역력을 높이고 만성질환 위험을 낮추는 항산화제가 들어 있습니다. 의학 및 관련 과학저널에 따르면 트립토신과 멜라토닌을 사용해 수면을 촉진하기도 합니다. 미국 임상영양지 '미국 임상영양학 저널'에 따르면 바나나는 소화 속도를 늦추는 섬유가 들어 있어 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 최근 한 연구는 바..

가정 소화기 건강한 Lauren Gelman 업데이트 : 2017년 2월 9일, 배가 불편하면 더 나은 결정을 내리거나 성생활을 개선하는데 도움이 되지만, 공복은 쇼핑이나 운동에 큰 도움이 되지 않습니다. :어려운 결정을 내린 네덜란드의 최근 연구에 따르면, 공복 시 현명한 선택을 할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다. 남성건강에 따르면 "일련의 테스트에 앞서 단식을 한 연구자 중 50%가 선택권을 얻었습니다. 반면 밥을 미리 먹는 사람은 40%에 불과합니다." 닥터 데니스 드 리더 박사는 잡지에 배고픔은 사고를 줄이고 충동도 행동을 증가시킨다고 말했습니다. 직감적 사고를 푸는 것은 올바른 결정을 내리는 데 도움이 됩니다. 메디컬데일리에 따르면, 사진_Concepts/iStockDo: 데이트의 밤 이..

오토파지라는 단어를 알고 계시나요? 건강관련해서 많이 찾아 보시는 분들이라면 한번정도 들어 보셨을건데요. 그리고 요즘은 오토파지 쥬스가 건강에 좋다고 많이 나오고 있죠. 그래서 이번 포스팅에서는 오토파지 쥬스 쉽게 만들어 먹는 방법하고.. 도대체 오토파지가 뭔지 그리고 어떤 효능이 있는지 오토파지에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 그동안 오토파지에 대해서 궁굼해 하셨던 분들은 포스팅을 참고 하시면 좋을거 같습니다. 오토파지는 특정 식물이 아닌 현상을 뜻 오토파지 쥬스라고 하니까 흔히 어떤 식물을 얘기 하는걸로 알고 계시는 분들도 있을거 같습니다. 하지만 오토파지는 어떤 식물을 얘기하는건 아니고 몸에서 일어나는 어떤 현상을 얘기 합니다. 벨기에 생화학자 크리스티앙 드 뒤브가 1962년에 "autophagy..

흔히 여성분들은 임신을 하고 출산을 하면서 배가 늘어났다가 줄어 들면서 살이 많이 트게 됩니다. 보통은 임신 기간중에 튼살크림을 꾸준히 발라서 예방을 하거나 하는데요. 그래도 결국에는 튼살이 생기는 경우가 생기게 됩니다. 이번에는 튼살없애는방법 에 대해서 올려 보려고 합니다. 실제로 도움이 될수도 있고, 그렇지 안을수도 있습니다. 어디까지나 도움이 된다고 알려진 방법이니 참고 하시기 바랍니다. 피부는 표피와, 진피, 피하층 이렇게 주요 세가지 층으로 나뉜다고 합니다. 여기서 튼살은 중간층이 진피가 급속하게 확장되어 수축 유연성을 잃어 버렸을때 생긴다고 합니다. 보통 임신후나 빠른성장, 혹은 체중이 갑자기 늘때 많이 생긴다고 하네요. 1. 캐스터오일 피마자 오일 이라고 하는데요. 보통 피마자 캐스터오일은 ..

가끔 과식을 하거나 경우에 따라서 배가 더부룩 하면서 가스가 차서 불편한 느낌을 받으신적이 한번정도는 있을텐데요. 본 포스팅에서는 배에 가스 빼는법과 원인에 대해서 알아 보겠습니다. 배에 가스가 차는건 일반적으로 문제가 없다면 정상적이라고 하네요.. 하지만 가스가 방구로 원할히 배출이 안되는 경우에는 통증이나 불편함이 따르게 됩니다. 성인 기준으로 하루에 13번에 21번 정도는 방귀를 뀌면서 배에서 가스를 배출 한다고 합니다 흔히 배에서 가스가 생기는건 음식믈이 소화되지 않은상태에서 발효가 되어 이 과정에서 발생 한다고 하는데요. 일반적으로 아래 이유로 인해서 가스가 많이 발생 한다고 하네요. 갑자기 많은 음식을 섭취 하는등의 과식을 했을때. 음식을 먹거나 할때 공기를 같이 삼키거나 혹은 탄산등을 많이 ..

요즘 코로나 때문에 살짝 감기라도 걸리면 엄청 눈치가 보이게 되죠. 걱정도 많이 되게 되구요. 그런데 어떻게 보면 작년에 비해서 마스크를 계속 쓰고 있어서 그런지 감기는 조금더 덜 걸리는거 같기도 합니다. 오늘은 몸 면역을 강화해주는 다양한 비타민과 보충제들에 대해서 알아 보려고 합니다 . 비타민이 몸에 좋은건 다들 아시죠? 그중에서 우리 몸의 면역체계를 강화 시켜주는 것들에 대해서 알아 보았습니다. 1. 비타민 C 많이 알고 있는 비타민 C 는 면역체계 강화에 대표적 인 물질이라고 볼수도 있을거 같습니다. 가능하면 충분한 비타민C 를 섭취 하는게 건강에 좋겠죠. 권장 복용량은 여성과 남성이 각각 75~90 mg 정도라고 하네요. 주위에서 쉽게 구할수 있는것중에 하나이니 챙겨서 드셔 보세요. 2. 비타민..

쿠싱증후군이라고 들어 보셨나요? KBS 생로병사의 비밀에서 이은하씨가 투병을 했던 희귀병이라고 하느데요. 이번 포스팅에서는 쿠싱증후군이 어떤 질병인지 한번 알아 보았습니다. 아마도 방송에서 나오지 안았다면 많은 분들이 모르고 지냈을 희귀병일거 같은데요. 쿠싱증후군이란? 쿠싱증후군은 우리몸의 호르몬중에서 코르티솔이 과잉 분비되어 발생하는 여러가지 증상을 쿠싱증후군 이라고 하는데요 이는 부신 피질 자극 호르몬 ACTH 작용이 현저해지는것을 의미 하기도 한다고 하는데요. 쿠싱 증후군에도 원인 질환은 몇가지로 나뉠수가 있다고 합니다. 뇌하수체샘종 으로 인한 ACTH 과잉분비가 발생하는 쿠싱병 샘종이나 암으로 인해 코르티솔의 분비항진이 일어나는 부신겉질종양 폐암이나 췌장암등 악성종양으로부터 ACTH 와 같은 작용..

감상선기능저하증은 감상선에 특정 호르몬을 충분히 생산하지 못하는 상태가 되면서 발생하는데요. 갑상선기능항진증의 경우에는 초기 단계에서 눈에 띄는 중상이 거의 없어서 시간이 지나면서 치료가 가능 하지만 갑상선기능저하증의 경우에는 비만, 관절통, 불임, 심장병과 같은 건강 문제를 일으킬수 있습니다. 내가 정확히 갑상선기능저하증인지 감상선기능항진증 인지를 판단 하기 위해서는 검사를 해보시는게 제일 좋습니다. 갑상선기능저하증 증상갑상선기능항진증의 경우에는 호르몬이 어느정도로 생성이 안되어 결핍이 되는지에 따라서 증상도 많이 다르다고 합니다. 일반적으로 피로가 누적이 되면서 체중이 늘거나 하는 경우도 많이 있는데요. 보통 이걸 일이 힘들어서, 혹은 나이가 들어서 라고 생각하고 넘어 가는경우도 다반사라고 하네요.아..

구아바를 아시는분들도 있겠지만 잘 모르시는 분들도 있을건데요. 구아바 잎은 의학적으로 매우 유용하다고알려져 있습니다. 특히 위장쪽에 효능이 있다고 해서 설사등의 효과가 있다고 알려져 있는데요. 이번 포스팅에서는 구아바앞 효능 6가지 에 대해서 알아 보려고 합니다. 구아바는 위키백과에서 찾아보면 프시디움속 식물의 총칭으로 애플구아바 한종만 있다고 되어 있네요. 그럼 이제 구아바잎 효능에 대해서 알아 보겠습니다. 첫번째, 설사에 효과구아바잎을 차로 마시게 되면 설사 치료에 효과가 있다고 하는데요. 차로 마시거나 구아바 추출물 비타민 이나 에센셜 오일을 물에 넣어서 먹거나 하면 좋습니다. 2008년 한 학회지에 쥐에게 구아바 잎의 설사 방지 성분이 있다는걸 확인 했는데요. 설사를 지연 및 줄여주는데 효과가 있..

흔이 우리가 알고 있는 갑상선암의 경우에는 갑상선호르몬을 생산하고 칼슘 농도를 조절하는 기능을 하는 갑상선에 생기는 악성종양을 얘기 합니다. 최근에 갑상선암에 걸리는 사람이 많이 증가 하고 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 갑상선암의 초기증상에 대해서 알아 보려고 합니다. 초기 증상을 알고 있으면 조금이라도 빨리 발견되어 치료를 할수가 있습니다.물론 일반적으로는 초기에 큰 증상이 없고 어느정도 크기가 되어야지 식별 되기 때문에 초기증사이라고 하기에도 조금 애매할수 있을거 같네요. 첫번째, 목이 붓거나 덩어리가 보인다.갑상선암의 경우에는 목이 붓거나 목에 덩어리가 보이는 증상이 나타 난다고 합니다. 물론 눈에 보일정도면 어느정도 커진 상태여야 한다고 하네요. 여성의 경우에는 목을 들어서 침음 삼킬때..