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이번 포스팅에는 손목 터널 증후군이라는 질환에 대해 알아보고, 어떻게 치료할 수 있는지 알려드리겠습니다. 손목 터널 증후군이란? 손목 터널 증후군은 손목과 손가락에 통증, 저림, 무감각 등의 증상을 일으키는 신경압박성 질환입니다. 손목 터널이라는 공간은 손목의 손바닥쪽에 있는데, 여기서 정중 신경이라는 신경이 손가락의 운동과 감각을 담당하면서 지나갑니다. 이 신경이 손목 터널 내에서 눌리거나 압박을 받으면, 정중 신경의 기능이 저하되어 손목 터널 증후군의 증상이 발생합니다. 손목 터널 증후군의 원인은 다양합니다. 대부분의 경우에는 정확한 원인을 알 수 없지만, 다음과 같은 요인들이 관련되어 있을 수 있습니다. 반복적이고 강제적인 방식으로 손목을 지나치게 많이 구부리거나 힘을 가하는 작업 (예: 망치 사용..

안녕하세요, 여러분. 이번에는 코막힘에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 코막힘은 감기나 알레르기, 비염 등의 원인으로 코 안의 점막이 부어서 호흡이 어려워지는 증상입니다. 코막힘은 불편함을 주는 것뿐만 아니라, 냄새를 잘 못 맡거나 맛을 잘 못 느끼게 하기도 합니다. 그래서 코막힘을 빨리 해결하고 싶은 마음이 들겠지요. 코막힘을 해결하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 의사의 처방을 받아 약을 복용하거나, 코 스프레이나 네티 팟을 사용하거나, 코골이 밴드를 붙이거나, 온찜질을 하거나, 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하는 등의 방법이 있습니다. 그런데 이런 방법들이 효과가 없거나 부작용이 걱정되는 경우도 있습니다. 그럴 때는 자연스러운 방법으로 코막힘을 완화해보는 것은 어떨까요? 오늘 소개할 방법은 바로 차를..

연속혈당측정기란 무엇인가? 연속혈당측정기는 채혈 없이 피부 아래에 삽입한 센서를 통해 세포 간질액에서 포도당 농도를 5분마다 하루에 288회 측정하여 스마트폰의 전용 앱 또는 수신기에 혈당값을 보여주는 기기입니다1. 연속혈당측정기는 손가락 채혈식 혈당 측정과 달리 식전 혈당, 식후 혈당뿐만 아니라 24시간 동안 혈당이 목표 범위 내로 얼마나 유지되고 있는지 확인할 수 있습니다. 또한 혈당 변동 알람 기능과 사전 긴급 저혈당 알람 기능을 통해 저혈당 예방에도 도움을 받을 수 있습니다. 연속혈당측정기의 종류와 특징 국내 허가된 연속혈당측정기는 덱스콤의 G 시리즈, 메드트로닉의 가디언커넥트, 애보트의 프리스타일 리브레가 있습니다. 이들은 각각 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다. 제품명 센서 사용 기간 센서 ..

안녕하세요, 이번에는 단호박분말의 효능에 대해 알아보고, 단호박분말을 활용하는 방법과 주의사항을 소개해 드리려고 합니다. 단호박분말은 단호박을 말리고 갈아서 만든 가루로, 단호박의 영양과 맛을 그대로 간직하고 있습니다. 단호박은 베타카로틴, 비타민 A, C, E, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄 등 다양한 영양소가 풍부하며, 항산화, 항염증, 면역력 증진 등 여러 건강 효능을 가지고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 단호박분말의 효능을 살펴보고, 단호박분말을 활용하는 방법과 주의사항을 알려드리겠습니다. 단호박분말의 효능 시력 개선: 단호박분말에는 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되며, 비타민 A는 시력 건강에 필수적인 영양소입니다. 비타민 A는 망막에서 시각색소를 생..

소화가 잘 안되는 소화불량은 많은 사람들이 겪는 고민입니다. 소화불량은 식사량이 많거나, 음식이 잘 씹히지 않거나, 스트레스가 많거나, 위장병이 있거나 하는 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 소화불량이 심하면 속이 더부룩하고 답답하며, 통증이나 구역감, 변비나 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 소화불량을 해결하기 위해서는 우선 규칙적이고 적정한 식사를 하는 것이 중요합니다. 음식은 천천히 씹어서 섭취하고, 과식을 피하고, 자극적이거나 지방이 많은 음식은 삼가야 합니다. 또한, 술과 담배는 소화기관에 해로우므로 절제해야 하며, 잠자기 전에 음식을 먹는 것도 피해야 합니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 운동이나 명상, 요가 등을 통해 마음을 편안하게 해주는 것도 좋습니다. 그러나 소화불량이 가끔씩..

수면장애란 잠을 잘 못 자거나 잠이 부족한 상태를 말합니다. 수면장애는 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미치고, 일상생활의 질을 떨어뜨립니다. 수면장애의 원인은 다양하지만, 스트레스, 생활습관, 식습관 등이 주요한 요인입니다. 따라서 수면장애를 개선하려면 스트레스를 해소하고, 규칙적인 생활리듬을 유지하고, 수면에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 수면장애에 도움이 되는 음식 7가지를 소개하겠습니다. 이 음식들은 수면에 필요한 호르몬이나 영양소를 공급하거나, 신경과 근육을 이완시키거나, 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 수면장애가 있는 분들은 이 음식들을 적절히 섭취하여 숙면을 취할 수 있도록 해보세요. 1. 체리 체리는 수면에 필요한 호르몬인 멜라토닌이 풍부한 과일입니다..

정수리 탈모란 무엇일까요? 정수리 탈모는 정수리 부위에서 발생하는 탈모로, 머리카락이 정수리 부위에서 점차적으로 얇아지고 빠지는 것을 말합니다. 이러한 탈모는 유전적 요소와 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 정수리 탈모의 주요 원인 중 하나는 호르몬인 디하이드로테스테스테론 (DHT)입니다. DHT는 머리카락의 성장 주기를 단축시키고 머리카락을 얇게 만듭니다. 이로 인해 머리카락이 점차적으로 빠지게 되고, 정수리 부위의 머리카락 개수가 감소하게 됩니다. 유전적인 요소뿐만 아니라 스트레스, 영양 부족, 노화 등 다양한 요소도 정수리 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 원인들은 머리카락의 성장과 관련된 활동을 방해하거나 두피를 손상시킴으로써 정수리 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서 정수리 탈모를 ..

폐경기란 여성의 생식기능이 끝나는 시기로, 평균적으로 50세 전후에 발생합니다. 폐경기에 들어가면 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 변화가 일어납니다. 이러한 변화는 여성의 건강과 삶의 질에 영향을 미치므로, 폐경기를 잘 이해하고 적절하게 관리하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 폐경기의 증상과 평균나이, 그리고 폐경기를 건강하게 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 폐경기 증상 폐경기에 들어가면 여성은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 월경 불규칙: 폐경기 전조증상으로 가장 흔하게 나타나는 것은 월경 불규칙입니다. 월경 주기가 짧아지거나 길어지거나, 월경량이 많아지거나 적어지거나, 월경이 멈추었다가 다시 나오거나 하는 등의 변화가 일어납니다. 이러한 ..

퇴행성 관절염은 관절을 이루는 뼈 끝에 있는 연골이 닳아서 관절의 움직임이 제한되고 통증이 생기는 질환입니다. 퇴행성 관절염은 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있지만, 비만, 부상, 유전 등의 요인도 영향을 줄 수 있습니다. 퇴행성 관절염은 체중 부하가 많이 되는 무릎, 엉덩이, 척추 등의 관절에서 잘 생기고, 과하게 사용한 손가락, 손목 등의 관절에도 발생할 수 있습니다. 퇴행성 관절염의 증상은? 퇴행성 관절염의 주요 증상은 관절 통증과 강직입니다. 통증은 주로 움직일 때나 압력을 가할 때 느껴지고, 쉴 때나 따뜻한 것을 감싸줄 때는 줄어듭니다. 강직은 주로 아침이나 오랫동안 쉰 후에 나타나고, 활동으로 개선됩니다. 또한, 관절에 부종이 생기거나, 소리가 나거나, 변형이 일어나기도 합니다. 퇴행성 ..

기미는 피부에 색소가 과도하게 침착되어 생기는 색소성 질환으로, 주로 눈가, 눈밑, 뺨 등에 발생합니다. 기미의 원인은 유전적인 요인, 자외선 노출, 호르몬 변화 등이 있습니다. 기미는 완전히 제거하기 어려운 피부 문제이지만, 피부과에서 다양한 치료 방법을 통해 개선할 수 있습니다. 피부과에서 기미를 치료하는 방법은 크게 레이저 치료, 약물 치료, 화학적 엽취 치료 등이 있습니다. 각각의 방법은 기미의 깊이, 정도, 위치, 피부 타입 등에 따라 적절하게 선택하고, 복합적으로 사용할 수도 있습니다. 레이저 치료: 레이저 치료는 기미에 특정 파장의 빛을 조사하여 색소를 파괴하는 방법입니다. 레이저의 종류에 따라 피부 속 깊이나 시술 강도를 조절할 수 있으며, 주변 정상 피부에는 영향을 주지 않습니다. 레이저..