코막힘에 좋은 차 7가지 소개

안녕하세요, 여러분. 이번에는 코막힘에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 코막힘은 감기나 알레르기, 비염 등의 원인으로 코 안의 점막이 부어서 호흡이 어려워지는 증상입니다. 코막힘은 불편함을 주는 것뿐만 아니라, 냄새를 잘 못 맡거나 맛을 잘 못 느끼게 하기도 합니다. 그래서 코막힘을 빨리 해결하고 싶은 마음이 들겠지요.

코막힘을 해결하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 의사의 처방을 받아 약을 복용하거나, 코 스프레이나 네티 팟을 사용하거나, 코골이 밴드를 붙이거나, 온찜질을 하거나, 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하는 등의 방법이 있습니다. 그런데 이런 방법들이 효과가 없거나 부작용이 걱정되는 경우도 있습니다. 그럴 때는 자연스러운 방법으로 코막힘을 완화해보는 것은 어떨까요?

오늘 소개할 방법은 바로 차를 마시는 것입니다. 차에는 코막힘의 원인이 되는 염증을 줄여주고, 점액을 묽게 해주고, 몸의 온도를 조절해주고, 면역력을 강화해주는 성분들이 들어 있습니다. 특히 따뜻한 차를 마시면 스팀 효과로 코를 뚫어주고, 편안한 향과 맛으로 기분도 좋아집니다. 그렇다면 어떤 차가 코막힘에 좋은지 알아볼까요?

1. 당귀생지작약천궁차

당귀생지작약천궁차는 몸을 따뜻하게 하는 보혈 기능이 뛰어나 여성에게 좋은 차입니다. 당귀는 혈액 순환을 돕고, 생지는 염증을 감소시키고, 작약은 진통과 진정 효과가 있고, 천궁은 비염과 비중염에 좋습니다.1 신이나 박하를 첨가하여 만성적인 코막힘이나 맑은 콧물이 나는 경우 활용하기 좋은 차입니다.

만드는 법 : 당귀, 생지, 작약, 천궁, 신이, 박하를 깨끗이 씻어 물기를 빼 둡니다. 용기에 당귀, 생지, 천궁, 신이, 박하 각 4g을 넣고 물 1L를 부어서 10분간 끓여줍니다. 거름망으로 걸러서 따뜻한 상태로 마십니다.

2. 생강차

생강차는 생강의 향신료 성분인 진저롤과 싱거론이 통증을 완화시켜주고, 따뜻한 성질이 신진대사 기능을 촉진시켜 살균작용을 강하게 합니다. 그래서 추위에 노출되어 생기는 맑은 콧물과 급성비염에 효과가 있습니다.2 또한 생강차는 면역력을 높여주고, 소화를 돕고, 체온을 높여주는 등의 효능이 있습니다.

만드는 법 : 생강을 껍질째 씻어서 얇게 썰어줍니다. 냄비에 물 1L와 생강 10~15g을 넣고 10분간 끓여줍니다. 꿀이나 설탕을 넣어서 달게 마십니다. 레몬이나 유자를 첨가하면 비타민 C도 함께 섭취할 수 있습니다.

3. 은행백합맥문동차

은행백합맥문동차는 비염이나 코막힘에 효과적인 약재들로 구성된 차입니다. 은행은 비염의 원인인 염증을 줄여주고, 백합은 비강의 점막을 보호하고, 맥문동은 점액의 분비를 조절하고, 감초는 염증을 완화하고, 당귀는 혈액 순환을 돕습니다.3 이 차를 마시면 코막힘과 콧물이 줄어들고, 호흡이 편해집니다.

만드는 법 : 은행, 백합, 맥문동, 감초, 당귀를 깨끗이 씻어서 물기를 빼 둡니다. 용기에 은행 4g, 백합 4g, 맥문동 4g, 감초 2g, 당귀 4g을 넣고 물 1L를 부어서 10분간 끓여줍니다. 거름망으로 걸러서 따뜻한 상태로 마십니다.

4. 박하세신대추차

박하세신대추차는 코막힘과 비염에 좋은 차입니다. 박하는 코 안의 점막을 자극하여 콧물의 분비를 도와주고, 세신은 비강의 염증을 감소시키고, 대추는 몸의 기운을 보충해줍니다.4 이 차를 마시면 코가 시원해지고, 몸도 따뜻해집니다.

만드는 법 : 박하와 세신은 깨끗이 씻어서 잘게 다져줍니다. 대추는 깨끗이 씻어서 씨를 제거합니다. 용기에 박하 5g, 세신 5g, 대추 5개를 넣고 물 1L를 부어서 10분간 끓여줍니다. 거름망으로 걸러서 따뜻한 상태로 마십니다.

5. 하수오대추차

하수오대추차는 몸의 수분과 영양분을 보충해주고, 몸의 온도를 조절해주는 차입니다. 하수오는 점액의 분비와 배출을 도와주고, 대추는 몸의 기운을 보충해줍니다. 이 차를 마시면 코막힘과 콧물이 줄어들고, 건조한 목을 촉촉하게 해줍니다.

만드는 법 : 하수오와 대추는 깨끗이 씻어서 물기를 빼 둡니다. 용기에 하수오 10g, 대추 10개를 넣고 물 1L를 부어서 10분간 끓여줍니다. 거름망으로 걸러서 따뜻한 상태로 마십니다.

6. 페퍼민트차

페퍼민트차는 상쾌하고 청량한 맛과 향이 특징인 차입니다. 페퍼민트에는 멘톨이라는 성분이 들어 있습니다. 멘톨은 코 안의 점막을 자극하여 코를 뚫어주고, 염증을 감소시키고, 콧물의 분비를 도와줍니다. 또한 페퍼민트차는 감기나 알레르기로 인한 목의 통증과 염증을 완화해주고, 소화를 돕고, 스트레스를 줄여주는 효능이 있습니다.

만드는 법 : 페퍼민트 잎을 깨끗이 씻어서 물기를 빼 둡니다. 용기에 페퍼민트 잎 5~10g을 넣고 물 1L를 부어서 5분간 담가줍니다. 거름망으로 걸러서 따뜻하거나 차갑게 마십니다.

7. 로즈마리차

로즈마리차는 로즈마리의 신선하고 향긋한 맛과 향이 매력적인 차입니다. 로즈마리에는 카르노솔과 로스마린산이라는 성분이 들어 있습니다. 이들은 코 안의 점막을 자극하여 코를 뚫어주고, 염증을 감소시키고, 면역력을 강화해줍니다. 또한 로즈마리차는 기억력과 집중력을 향상시켜주고, 두통과 우울감을 완화해주고, 항산화 작용을 해주는 효능이 있습니다.

만드는 법 : 로즈마리 잎을 깨끗이 씻어서 물기를 빼 둡니다. 용기에 로즈마리 잎 5~10g을 넣고 물 1L를 부어서 10분간 담가줍니다. 거름망으로 걸러서 따뜻하거나 차갑게 마십니다.

결론

코막힘에 좋은 차에 대해 알아보았습니다. 코막힘은 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로, 원인을 파악하고 적절한 차를 선택하는 것이 중요합니다. 차를 마시는 것 외에도, 코막힘을 예방하고 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 권장합니다.

• 코를 자주 풀어주고, 코 스프레이나 네티 팟을 사용하여 코를 깨끗하게 유지합니다.
• 건조한 공기를 피하고, 가습기나 습기 수건을 사용하여 공기의 습도를 유지합니다.
• 알레르기 유발물질이나 자극물질을 피하고, 필요한 경우 알레르기 약을 복용합니다.
• 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하고, 감기나 감염병에 걸리지 않도록 면역력을 강화합니다.

이상으로 코막힘에 좋은 차에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 여러분의 코가 항상 건강하고 시원하길 바랍니다. 포스팅이 도움이 되었다면 좋아요와 구독 부탁드립니다. 다음 포스팅에서 또 만나요. 감사합니다.