소화 안될 때 지압하는 법

소화가 잘 안되는 소화불량은 많은 사람들이 겪는 고민입니다. 소화불량은 식사량이 많거나, 음식이 잘 씹히지 않거나, 스트레스가 많거나, 위장병이 있거나 하는 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 소화불량이 심하면 속이 더부룩하고 답답하며, 통증이나 구역감, 변비나 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

소화불량을 해결하기 위해서는 우선 규칙적이고 적정한 식사를 하는 것이 중요합니다. 음식은 천천히 씹어서 섭취하고, 과식을 피하고, 자극적이거나 지방이 많은 음식은 삼가야 합니다. 또한, 술과 담배는 소화기관에 해로우므로 절제해야 하며, 잠자기 전에 음식을 먹는 것도 피해야 합니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 운동이나 명상, 요가 등을 통해 마음을 편안하게 해주는 것도 좋습니다.

그러나 소화불량이 가끔씩 발생할 때는 어떻게 해야 할까요? 약을 먹는 것도 방법이지만, 자연스럽게 소화를 돕는 지압법을 알아두면 좋습니다. 지압법은 몸에 있는 특정한 혈자리를 누르거나 마사지함으로써 기운의 흐름을 조절하고 건강을 유지하는 방법입니다. 소화불량에 도움이 되는 혈자리와 지압하는 법을 알아보겠습니다.

합곡혈

합곡혈은 엄지와 검지 사이의 움푹 팬 곳에 위치한 혈자리입니다. 이 혈자리는 대장의 기운이 흐르는 통로로, 급체에 효과가 좋습니다. 갑자기 나타난 체증에는 강한 자극을 주어야 효과를 볼 수 있습니다. 숨을 내쉬며 합곡혈에 통증을 느낄 정도로 6회 누르는 것이 좋습니다. 반대쪽도 번갈아가면서 해주면 더욱 좋습니다.

합곡혈은 가스 배출에 도움을 주며, 대장 질환 개선에도 좋습니다. 평소 소화력이 떨어지는 분들은 자주 눌러주시면 좋습니다. 또한, 멀미가 있거나 속이 더부룩하고 토할 거 같을 때도 합곡혈을 지압하면 증상을 진정시킬 수 있습니다.

내관혈

내관혈은 손목 주름에서 손가락 3마디 정도 떨어진 정중앙에 있는 혈자리입니다. 이 혈자리는 위장의 기운이 흐르는 통로로, 소화기능을 좋게 합니다. 스트레스나 멀미로 인한 소화불량 해결에 도움을 줍니다. 내관혈을 지압하려면 손목을 뒤로 꺾으면 나타나는 손목의 가느다란 뼈 두 개 사이에 있는 혈자리를 찾아서 누르면 됩니다. 이때, 통증이 느껴지는 곳을 찾아서 세게 누르면 효과가 더욱 커집니다.

내관혈은 구역감이나 신물이 올라올 때도 지압하면 좋습니다. 멀미가 심한 사람은 차 타기 전후로 내관혈을 지압하면 좋습니다. 또한, 감기나 열이 있을 때도 내관혈을 지압하면 열을 내리고 코막힘을 풀어줍니다.

곡지혈

곡지혈은 팔을 구부렸을 때 엄지손가락에서 가로로 쓸어 올리면 위팔과 아래팔의 뼈가 만나는 지점의 움푹 팬 곳에 위치한 혈자리입니다. 이 혈자리는 대장의 움직임과 관련된 혈자리로, 변비 해소에 좋습니다. 곡지혈을 지압하려면 팔을 구부리고 엄지손가락으로 곡지혈을 찾아서 세게 누르거나 마사지하면 됩니다. 이때, 통증이 느껴지는 곳을 찾아서 자극하는 것이 중요합니다.

곡지혈은 소화를 촉진시켜 트림이 나오게 돕습니다. 소화불량으로 인한 복부팽만이나 가스가 많을 때도 곡지혈을 지압하면 좋습니다. 또한, 곡지혈은 여성의 생리통과 생리불순에도 도움을 줍니다.

족삼리혈

족삼리혈은 무릎 바깥쪽 아래의 움푹 들어간 부분에 위치한 혈자리입니다. 이 혈자리는 위장의 기능을 증진시켜주는 혈자리로, 소화불량뿐만 아니라 여성의 생리통과 생리불순에도 좋습니다. 족삼리혈을 지압하려면 다리를 펴고 발바닥을 바닥에 붙인 후, 무릎 바깥쪽 아래의 움푹 들어간 부분을 찾아서 세게 누르거나 마사지하면 됩니다. 이때, 통증이 느껴지는 곳을 찾아서 자극하는 것이 중요합니다.

족삼리혈은 위장의 기능을 강화시켜주므로 소화불량으로 인한 복부팽만이나 가스, 구역감 등의 증상을 완화시켜줍니다. 또한, 족삼리혈은 여성의 생리통과 생리불순, 난소염 등에도 도움을 줍니다.

태충혈

태충혈은 엄지발가락과 둘째발가락 사이 움푹 들어간 부분에 위치한 혈자리입니다. 이 혈자리는 대장의 기운이 흐르는 통로로, 소화불량과 관련된 혈자리입니다. 태충혈을 지압하려면 엄지발가락과 둘째발가락 사이의 움푹 들어간 부분을 찾아서 세게 누르거나 마사지하면 됩니다. 이때, 통증이 느껴지는 곳을 찾아서 자극하는 것이 중요합니다.

태충혈은 위장의 기능을 조절하고 소화를 촉진시켜줍니다. 소화불량으로 인한 복부팽만이나 가스, 구역감 등의 증상을 완화시켜줍니다. 또한, 태충혈은 간의 기능을 강화시켜주므로 간염이나 간경화 등에도 도움을 줍니다.

 

그리고 지혈 말고도 소화 안될때 도움이 되는 방법들에 대해서도 소개해 드리겠습니다. 

아로마테라피

아로마테라피는 향기로운 식물 오일을 이용하여 신체와 정신의 건강을 증진시키는 치료법입니다. 아로마테라피는 소화불량과 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 페퍼민트 오일은 소화를 촉진하고 복부팽만과 가스를 줄이는 데 효과적입니다. 라벤더 오일은 위장관을 이완시키고 스트레스를 줄여주는 데 도움이 됩니다. 진저 오일은 구역감과 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다.

아로마테라피를 사용하려면 다음과 같은 방법을 시도해 보세요.

• 소화불량이 있는 부위에 페퍼민트, 라벤더, 진저 오일 중 하나를 몇 방울 떨어뜨린 후 부드럽게 마사지하세요.
• 아로마 디퓨저나 아로마 램프에 페퍼민트, 라벤더, 진저 오일 중 하나를 몇 방울 넣고 향기를 맡으세요.
• 따뜻한 목욕물에 페퍼민트, 라벤더, 진저 오일 중 하나를 몇 방울 넣고 목욕하세요.

*주의: 아로마 오일은 희석하지 않고 직접 피부에 바르면 자극이 될 수 있으므로 주의하세요. 임신 중이거나 알레르기가 있는 경우에는 아로마테라피를 사용하기 전에 의사와 상담하세요.

애플 사이다 식초

애플 사이다 식초는 사과에서 발효한 식초로, 소화불량을 완화하는 데 도움이 되는 여러 성분을 함유하고 있습니다. 애플 사이다 식초는 위산의 pH 값을 조절하고 소화 효소의 활성화를 촉진하여 음식물의 분해와 영양소의 흡수를 돕습니다. 또한, 애플 사이다 식초는 유익한 미생물을 증가시켜 장 건강을 개선하고 가스와 팽만감을 줄여줍니다.

애플 사이다 식초를 사용하려면 다음과 같은 방법을 시도해 보세요.

• 식사 전에 따뜻한 물 한 컵에 애플 사이다 식초 1~2작은술과 꿀 1작은술을 섞어서 마시세요.
• 샐러드 드레싱이나 요거트에 애플 사이다 식초를 몇 방울 넣어서 섭취하세요.

*주의: 애플 사이다 식초는 위장관의 자극이나 치아의 손상을 일으킬 수 있으므로 과도하게 섭취하지 마세요. 위궤양이나 위산과다증이 있는 경우에는 애플 사이다 식초를 사용하기 전에 의사와 상담하세요.

바나나

바나나는 소화불량을 완화하는 데 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 바나나는 섬유질이 풍부하여 변비를 예방하고 장 운동성을 촉진합니다. 또한, 바나나는 칼륨과 마그네슘과 같은 미네랄을 함유하고 있어 위장관의 이완과 균형을 돕습니다. 바나나에는 프렉토올리고당이라는 성분이 있어 유익한 장내 미생물의 성장을 촉진하고 가스와 팽만감을 줄여줍니다.

바나나를 사용하려면 다음과 같은 방법을 시도해 보세요.

• 식사 후에 익은 바나나 한 개를 먹으세요.
• 바나나를 요거트, 꿀, 시리얼과 함께 섞어서 스무디로 만들어 마시세요.

*주의: 바나나는 칼로리가 높으므로 과식하지 마세요. 당뇨병이나 신장 문제가 있는 경우에는 바나나 섭취량을 제한해야 할 수 있으므로 의사와 상담하세요.

 

소화불량은 많은 사람들이 겪는 고민입니다. 소화불량을 해결하기 위해서는 우선 규칙적이고 적정한 식사를 하는 것이 중요합니다. 그러나 소화불량이 가끔씩 발생할 때는 약을 먹는 것보다 자연스럽게 소화를 돕는 자연 요법을 알아두면 좋습니다. 소화불량에 도움이 되는 자연 요법은 아로마테라피, 애플 사이다 식초, 바나나 등이 있습니다. 이들 자연 요법을 찾아서 세게 누르거나 마사지하면 소화기능을 증진시키고 소화불량으로 인한 증상을 완화시켜줍니다. 자연 요법은 간단하고 편리하게 할 수 있는 자가 치료법입니다. 하지만 자연 요법만으로 소화불량이 해결되지 않거나 다른 증상이 동반될 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.