손목 터널 증후군 예방과 치료 방법

이번 포스팅에는 손목 터널 증후군이라는 질환에 대해 알아보고, 어떻게 치료할 수 있는지 알려드리겠습니다.

손목 터널 증후군이란?

손목 터널 증후군은 손목과 손가락에 통증, 저림, 무감각 등의 증상을 일으키는 신경압박성 질환입니다. 손목 터널이라는 공간은 손목의 손바닥쪽에 있는데, 여기서 정중 신경이라는 신경이 손가락의 운동과 감각을 담당하면서 지나갑니다. 이 신경이 손목 터널 내에서 눌리거나 압박을 받으면, 정중 신경의 기능이 저하되어 손목 터널 증후군의 증상이 발생합니다.

손목 터널 증후군의 원인은 다양합니다. 대부분의 경우에는 정확한 원인을 알 수 없지만, 다음과 같은 요인들이 관련되어 있을 수 있습니다.

• 반복적이고 강제적인 방식으로 손목을 지나치게 많이 구부리거나 힘을 가하는 작업 (예: 망치 사용, 스크루드라이버 사용 등)
• 잘못된 자세로 컴퓨터 키보드나 마우스를 사용하는 것
• 장기간 진동하는 물건을 사용하는 것 (예: 일부 전동 공구 사용 등)
• 임신, 당뇨병, 갑상선 기능 부전, 류마티스 관절염 등의 기저 질환
• 손목 부상이나 염증

손목 터널 증후군은 중년 여성에게서 가장 많이 나타나지만, 남성이나 다른 연령대의 사람들도 걸릴 수 있습니다. 손목을 많이 사용하는 사람들은 손목 터널 증후군에 걸릴 위험이 높습니다.

손목 터널 증후군의 증상은?

손목 터널 증후군의 증상은 한 손 또는 양손에서 나타날 수 있습니다. 주로 엄지, 집게, 가운데, 반지 손가락의 엄지쪽 부분에 영향을 받습니다. 다음과 같은 증상들이 있을 수 있습니다.

• 손가락과 손바닥에 저림, 작열감, 따끔거림, 통증 등의 감각 이상
• 손가락과 손바닥의 무감각, 마비, 근육 위축 등의 운동 장애
• 밤에 잠을 깨우는 증상이나 손을 흔들거나 구부리면 잠시 완화되는 증상
• 손으로 물건을 잡거나 잡아당기는 것이 어려워지는 증상

손목 터널 증후군의 증상은 점차 악화될 수 있으므로, 조기에 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

손목 터널 증후군은 어떻게 진단하나요?

손목 터널 증후군은 의사가 증상을 듣고 손과 손목을 검사하여 진단할 수 있습니다. 의사는 다음과 같은 검사들을 할 수 있습니다.

• 팔뚝의 정중 신경을 가볍게 두드리면 손가락에 전기가 흐르는 듯한 느낌이 나는 테넬 증후 검사
• 손목을 1분 동안 구부리면 손가락에 저림이나 무감각이 생기는 펠링 증후 검사
• 손목의 신경 전도도를 측정하기 위해 약한 전기 자극을 가하는 신경 전도 검사
• 손목의 구조와 염증을 확인하기 위해 자기공명영상 (MRI)이나 초음파 검사

이러한 검사들은 손목 터널 증후군의 정도와 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다.

손목 터널 증후군은 어떻게 치료하나요?

손목 터널 증후군의 치료 방법은 증상의 정도와 원인에 따라 다릅니다. 비수술적 치료와 수술적 치료가 있습니다.

비수술적 치료

비수술적 치료는 근육의 위축이 없고 증상이 가벼운 일부 환자에게 시행합니다. 비수술적 치료에는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

• 약물 치료: 진통제, 항염증제, 스테로이드 등의 약물을 복용하거나 주사하여 통증과 염증을 완화시킵니다.
• 보조기 사용: 손목 부목, 손목 굴곡 방지대, 손목 스플린트 등을 사용하여 손목을 고정하고 정중 신경에 대한 압박을 줄여줍니다.
• 물리 치료: 초음파, 전기 자극, 마사지, 스트레칭 등의 방법으로 손목과 손가락의 혈액 순환을 개선하고 근육의 긴장을 완화시킵니다.
• 생활 습관 개선: 손목을 지나치게 많이 구부리거나 힘을 가하는 작업을 줄이거나 피하고, 컴퓨터 키보드나 마우스를 사용할 때 올바른 자세를 유지하고, 손가락 운동을 하거나 따뜻한 물에 담그는 등으로 손목과 손가락의 건강을 유지합니다.

비수술적 치료는 2~7주 정도 시행하고, 증상이 호전되지 않거나 악화되면 수술적 치료를 고려합니다.

수술적 치료

수술적 치료는 근육의 위축이 있거나 증상이 심한 환자에게 시행합니다. 수술적 치료에는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

• 개방적 손목 터널 해방술: 손목의 손바닥쪽에 길게 절개를 내고, 손목 터널을 이루는 인대를 잘라서 정중 신경에 대한 압박을 해소시킵니다.
• 내시경적 손목 터널 해방술: 손목의 손등쪽에 작은 절개를 내고, 내시경을 통해 손목 터널을 이루는 인대를 잘라서 정중 신경에 대한 압박을 해소시킵니다.

수술적 치료는 증상을 완전히 없애주거나 크게 개선시켜줄 수 있습니다. 하지만 수술 후에도 일부 환자들은 증상이 남아있거나 재발할 수 있습니다. 수술 후에는 상처가 아물 때까지 손목을 고정하고, 물리 치료와 운동 요법을 통해 손목과 손가락의 기능을 회복시킵니다.

손목 터널 증후군은 손목과 손가락에 통증, 저림, 무감각 등의 증상을 일으키는 신경압박성 질환입니다. 원인은 다양하며, 증상은 점차 악화될 수 있습니다. 조기에 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 비수술적 치료와 수술적 치료가 있으며, 증상의 정도와 원인에 따라 적절한 방법을 선택합니다. 손목 터널 증후군에 대해 더 자세한 정보를 원하시면, 다음의 링크들을 참고하세요.

손목 터널 증후군 예방

안녕하세요, 정보전달을 목적으로 하는 블로그를 운영하는 블로거입니다. 이번에는 손목 터널 증후군이라는 질환을 어떻게 예방할 수 있는지 알려드리겠습니다.

손목 터널 증후군 예방의 중요성

손목 터널 증후군은 손목과 손가락에 통증, 저림, 무감각 등의 증상을 일으키는 신경압박성 질환입니다. 손목 터널 증후군은 치료하지 않으면 점차 악화되고, 손가락의 감각과 근력을 잃어버릴 수 있습니다. 이는 일상생활과 업무능력에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 손목 터널 증후군을 조기에 예방하고, 증상이 있으면 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

손목 터널 증후군 예방의 방법

손목 터널 증후군 예방의 방법은 다음과 같습니다.

• 손목을 지나치게 많이 구부리거나 힘을 가하는 작업을 줄이거나 피하기: 망치 사용, 스크루드라이버 사용, 장시간 컴퓨터 작업 등과 같은 작업은 손목에 과도한 부하를 주고, 정중 신경에 압박을 가할 수 있습니다. 이러한 작업을 할 때는 손목을 중립 자세로 유지하고, 자주 휴식을 취하고, 스트레칭을 하세요. 또한 손목 부목이나 손목 굴곡 방지대를 착용하여 손목을 보호하세요.
• 컴퓨터 키보드나 마우스를 사용할 때 올바른 자세를 유지하기: 컴퓨터 작업은 손목 터널 증후군의 주요 원인 중 하나입니다. 컴퓨터 작업 시에는 다음과 같은 사항을 주의하세요.
• 컴퓨터 키보드나 마우스의 높이와 각도를 조절하여 손과 팔꿈치가 일직선이 되도록 하세요.
• 손가락과 손바닥, 아래팔을 일직선으로 유지하고, 손목을 구부리거나 비틀지 않으세요.
• 손목 패드나 겔 패드를 사용하여 손목에 압박이 가지 않도록 하세요.
• 시간마다 10분 정도 휴식을 취하고, 손가락과 손목, 팔꿈치의 스트레칭 운동을 하세요.
• 장기간 진동하는 물건을 사용하지 않기: 일부 전동 공구나 오토바이 등과 같은 물건은 장기간 사용하면 손목에 진동이 전달되고, 정중 신경에 압박을 가할 수 있습니다. 이러한 물건을 사용할 때는 가능한 한 짧게 사용하고, 손목 부목이나 손목 굴곡 방지대를 착용하세요.
• 기저 질환을 관리하기: 임신, 당뇨병, 갑상선 기능 부전, 류마티스 관절염 등의 기저 질환은 손목 터널 증후군의 위험 요인입니다. 이러한 질환을 가진 경우에는 정기적으로 의사와 상담하고, 적절한 치료와 관리를 받으세요.
• 영양과 체중을 관리하기: 비타민 B6, B12, E 등의 영양소는 신경 건강에 도움이 됩니다. 이러한 영양소를 충분히 섭취하고, 과체중이나 비만을 피하세요. 과체중이나 비만은 손목 터널 내의 압력을 증가시킬 수 있습니다.
• 담배와 알코올을 줄이거나 피하기: 담배와 알코올은 혈액 순환을 저하시키고, 신경에 손상을 줄 수 있습니다. 담배와 알코올의 섭취를 줄이거나 피하면 손목 터널 증후군의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

손목 터널 증후군은 일상생활과 업무능력에 영향을 미치는 신경압박성 질환입니다. 손목 터널 증후군은 조기에 예방하고, 증상이 있으면 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 손목 터널 증후군에 대해 더 자세한 정보를 원하시면, 다음의 링크들을 참고하세요.

이번 포스팅이 여러분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.