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요즘 코로나 때문에 살짝 감기라도 걸리면 엄청 눈치가 보이게 되죠. 걱정도 많이 되게 되구요. 그런데 어떻게 보면 작년에 비해서 마스크를 계속 쓰고 있어서 그런지 감기는 조금더 덜 걸리는거 같기도 합니다. 오늘은 몸 면역을 강화해주는 다양한 비타민과 보충제들에 대해서 알아 보려고 합니다 . 비타민이 몸에 좋은건 다들 아시죠? 그중에서 우리 몸의 면역체계를 강화 시켜주는 것들에 대해서 알아 보았습니다. 1. 비타민 C 많이 알고 있는 비타민 C 는 면역체계 강화에 대표적 인 물질이라고 볼수도 있을거 같습니다. 가능하면 충분한 비타민C 를 섭취 하는게 건강에 좋겠죠. 권장 복용량은 여성과 남성이 각각 75~90 mg 정도라고 하네요. 주위에서 쉽게 구할수 있는것중에 하나이니 챙겨서 드셔 보세요. 2. 비타민..

쿠싱증후군이라고 들어 보셨나요? KBS 생로병사의 비밀에서 이은하씨가 투병을 했던 희귀병이라고 하느데요. 이번 포스팅에서는 쿠싱증후군이 어떤 질병인지 한번 알아 보았습니다. 아마도 방송에서 나오지 안았다면 많은 분들이 모르고 지냈을 희귀병일거 같은데요. 쿠싱증후군이란? 쿠싱증후군은 우리몸의 호르몬중에서 코르티솔이 과잉 분비되어 발생하는 여러가지 증상을 쿠싱증후군 이라고 하는데요 이는 부신 피질 자극 호르몬 ACTH 작용이 현저해지는것을 의미 하기도 한다고 하는데요. 쿠싱 증후군에도 원인 질환은 몇가지로 나뉠수가 있다고 합니다. 뇌하수체샘종 으로 인한 ACTH 과잉분비가 발생하는 쿠싱병 샘종이나 암으로 인해 코르티솔의 분비항진이 일어나는 부신겉질종양 폐암이나 췌장암등 악성종양으로부터 ACTH 와 같은 작용..

감상선기능저하증은 감상선에 특정 호르몬을 충분히 생산하지 못하는 상태가 되면서 발생하는데요. 갑상선기능항진증의 경우에는 초기 단계에서 눈에 띄는 중상이 거의 없어서 시간이 지나면서 치료가 가능 하지만 갑상선기능저하증의 경우에는 비만, 관절통, 불임, 심장병과 같은 건강 문제를 일으킬수 있습니다. 내가 정확히 갑상선기능저하증인지 감상선기능항진증 인지를 판단 하기 위해서는 검사를 해보시는게 제일 좋습니다. 갑상선기능저하증 증상갑상선기능항진증의 경우에는 호르몬이 어느정도로 생성이 안되어 결핍이 되는지에 따라서 증상도 많이 다르다고 합니다. 일반적으로 피로가 누적이 되면서 체중이 늘거나 하는 경우도 많이 있는데요. 보통 이걸 일이 힘들어서, 혹은 나이가 들어서 라고 생각하고 넘어 가는경우도 다반사라고 하네요.아..

구아바를 아시는분들도 있겠지만 잘 모르시는 분들도 있을건데요. 구아바 잎은 의학적으로 매우 유용하다고알려져 있습니다. 특히 위장쪽에 효능이 있다고 해서 설사등의 효과가 있다고 알려져 있는데요. 이번 포스팅에서는 구아바앞 효능 6가지 에 대해서 알아 보려고 합니다. 구아바는 위키백과에서 찾아보면 프시디움속 식물의 총칭으로 애플구아바 한종만 있다고 되어 있네요. 그럼 이제 구아바잎 효능에 대해서 알아 보겠습니다. 첫번째, 설사에 효과구아바잎을 차로 마시게 되면 설사 치료에 효과가 있다고 하는데요. 차로 마시거나 구아바 추출물 비타민 이나 에센셜 오일을 물에 넣어서 먹거나 하면 좋습니다. 2008년 한 학회지에 쥐에게 구아바 잎의 설사 방지 성분이 있다는걸 확인 했는데요. 설사를 지연 및 줄여주는데 효과가 있..

흔이 우리가 알고 있는 갑상선암의 경우에는 갑상선호르몬을 생산하고 칼슘 농도를 조절하는 기능을 하는 갑상선에 생기는 악성종양을 얘기 합니다. 최근에 갑상선암에 걸리는 사람이 많이 증가 하고 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 갑상선암의 초기증상에 대해서 알아 보려고 합니다. 초기 증상을 알고 있으면 조금이라도 빨리 발견되어 치료를 할수가 있습니다.물론 일반적으로는 초기에 큰 증상이 없고 어느정도 크기가 되어야지 식별 되기 때문에 초기증사이라고 하기에도 조금 애매할수 있을거 같네요. 첫번째, 목이 붓거나 덩어리가 보인다.갑상선암의 경우에는 목이 붓거나 목에 덩어리가 보이는 증상이 나타 난다고 합니다. 물론 눈에 보일정도면 어느정도 커진 상태여야 한다고 하네요. 여성의 경우에는 목을 들어서 침음 삼킬때..

대부분 한번 정도는 오른쪽 아랫배에 통증을 느껴 보셨을 건데요. 오른쪽 아랫배는 위치상 결장 부분 이고 여성분들에게는 오른쪽 난소가 위치한 곳입니다. 대부분 오른쪽 아랫배 통증이 가볍게 약간 불편함을 느낄 정도인 경우에는 하루나 이틀 정도 지나면 없어지게 됩니다. 하지만 지속적으로 오른쪽 아랫배가 아프다고 한다면 병원에 가보시는게 좋을거 같습니다. 이번 포스팅에서는 오른쪽 아랫배 통증에 대해서 알아 보려고 합니다. 오른쪽 아랫배가 아픈 이유는 꾀 많이 있는데요. 특히 맹장염의 대표적인 증상이라고도 할수 있습니다. 만약에 맹장염이라고 한다면 즉시 치료가 필요 한데요. 맹장염인 경우에는 구역질, 구토, 열, 설사, 복부팽창, 식욕저하 등의 증상이 같이 오니까 참고 하시면 좋을거 같네요.아래는 일반적인 오른쪽..

많은 분들이 죽염이 몸에 좋다는건 많이 알고 계십니다. 죽염을 이용한 건강보조제품들도 많이 시중에 많이 나와 있죠. 이번 포스팅에서는 이런 죽염의 효능과 부작용에 대해서 알아 보려고 합니다. 죽염이 몸에도 좋지만 부작용도 있으니 참고 하시어 올바르게 사용 하시면 좋을거 같아요. 그러면 이제 죽염에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 죽염은 대나무 통속에 천일염을 넣고 황토로 입구를 막은후에 소나무 장작불로 가마에서 9번을 반복하여 구워서 만들게 됩니다. 죽염의 유례는 우리나라에서 최초로 만들어 졌다고 하는데요. 연구에 의하면 70가지가 넘는 미네랄을 함유하고 있는걸로 밝혀 졌다고 합니다. 그리고 주요 성분으로 칼슘, 인, 마그네슘, 철, 망간, 구리 및 칼슘, 아연등을 포함하고 있으며 유황도 포함하고 있고 ..

많은 사람들이 안경이나 렌즈를 끼고 생활을 하고 있습니다. 그리고 요즘 대부분의 사람들이 일을 할떼 모니터를 보거나 움직일때도 스마트폰을 계속 바라 보는 경우가 많이 있습니다. 이런 환경에서 점점 시력이 나빠지는사람들이 늘어 나는거 같은데요. 시력 좋아지는 법 에 대해서 알아 보려고 합니다. 시력에 관심을 가지고 있으신 분들이라면 시력 좋아지는 눈 운동을 많이 들어 보셨을 건데요. 시력 좋아지는 눈 운동에 대해서 알아 볼께요. 첫번째로 많은 분들이 아시는 운동인데 두 손을 비벼서 따뜻하게 한후에 눈에 가져가 눈을 따뜻하게 해주는 건데요. 이때 눈을 누르거나 하시면 안되고 빛만 막아준 상태에서 온기가 눈에 전달 되도록 합니다. 이런 방법으로 3분 정도 해주면 좋다고 하는데요. 눈을 누르거나 비비시면 안되고..

방송에서 이상민씨가 식염수로 코세척 하는게 나온후에 많은 분들이 동일한 방법으로 식욤수 코세척을 하시는 분들이 많이 생긴걸로 알고 있습니다. 그래서 오늘은 식염수 코세척 효과 와 식염수 만드는법 에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 방송에서 나온것처럼 식염수로 코세척을 하기 위해서는 코 세척용 용기가 필요 하구요. 인터넷에 검색 해보시면 많은 종류가 있는거 같네요. 일단 코세척 하는 방법에 대해서 알아 볼께요.식염수로 코세척을 하기 위해서는 당연한 거겠지만 식염수와 코 세척을 위한 용기를 구매 하셔야 합니다. 일반적으로 체액과 비슷한 농도의 0.9% 염화나트륨 용액을 사용 한다고 합니다. 약국에 가시면 큰 통으로 생리 식염수를 팔고 있으니 약국에서 구매 하셔도 됩니다. 코세척 용기는 인터넷에서 검색 해보..

누구나 발냄새 때문에 고민한적이 있을겁니다. 남녀노소를 떠나서 누구나 발냄새개 날수 있습니다.발냄새 없애는법 에 대해서 올려 보니 참고 하시면 좋을거 같아요..여름이나 겨울이나 땀 많으신분들은 발 냄새 때문에 고생하실거라 생각 됩니다. 저도.. ^^;; 1. 발 닦는 방법발을 닦을때 단순히 비나를 이용해서 씻는것은 발냄새 없애는데 큰 효과가 없습니다.냄새의 원인인 박테리아등은 죽은 피부를 먹기 때문에 반드시 스크럽 기구 같은 연마기구를 이용해서발바닥등에 있는 죽은 피부를 없애 줘야 합니다. 각질을 제거 하고 나면 향균 비누등을 사용해서 씻어 주세요.2. 발을 건조하게 하세요.발은 일단 땀이 많이 생길수 밖에 없습니다. 하지만 가능한 발은 건조 하도록 해주세요.특히 발가락 사이사이에 땀이나 수분이 있으면 ..