시력 좋아지는 법 알아 보아요.

많은 사람들이 안경이나 렌즈를 끼고 생활을 하고 있습니다. 그리고 요즘 대부분의 사람들이 일을 할떼 모니터를 보거나 움직일때도 스마트폰을 계속 바라 보는 경우가 많이 있습니다. 이런 환경에서 점점 시력이 나빠지는사람들이 늘어 나는거 같은데요. 시력 좋아지는 법 에 대해서 알아 보려고 합니다. 시력에 관심을 가지고 있으신 분들이라면 시력 좋아지는 눈 운동을 많이 들어 보셨을 건데요. 시력 좋아지는 눈 운동에 대해서 알아 볼께요.

첫번째로 많은 분들이 아시는 운동인데 두 손을 비벼서 따뜻하게 한후에 눈에 가져가 눈을 따뜻하게 해주는 건데요. 이때 눈을 누르거나 하시면 안되고 빛만 막아준 상태에서 온기가 눈에 전달 되도록 합니다. 이런 방법으로 3분 정도 해주면 좋다고 하는데요. 눈을 누르거나 비비시면 안되고 그냥 가까에 가져다 대시기만 하셔야 합니다.

두번째로 눈을 마사지 하는 방법인데요. 이때 차가운 수건과 따뜻한 수건을 준비 한후에 교차로 마사지를 해주면 효과가 좋다고 합니다. 약 3분 정도 따뜻한 수건을 얼굴에 얹었다가 3분이 지나면 다시 차가운 수건을 얹으시면 됩니다. 그리고 나서 얼굴 전체를 마사지 하듯이 문지르세요. 마지막으로 두 눈을 아주 살짝 압막하여 둥글게 둥글게 마사지를 해줍니다. 이때 강하게 압박 해서는 안되는거 찹고 하세요.

세번째로 거리별로 물체를 보면서 운동을 하는건데요. 엄지손가락을 30cm 정도 떨어 뜨리고서 집중해서 10~15초 정도 바라봅니다. 그런다음에는 3m 정도의 거리에 물체를 동일하게 10~15초 정도 바라 봅니다. 그다음에는 6m 정도의 거리의 물체를 동일하게 10~15초 정도 바라봅니다. 이렇게 5번 정도를 반복해서 운동을 하면 좋다고 하네요.

네번째로 세번째 방법과 비슷한 방법인데요 엄지 손가락을 치켜 세우고 멀리서 가까이 다시 가까이 에서 멀리 옮겨 가면서 보는 건데요. 이런식으로 반복 하면서 초첨을 계속 바꾸면서 운동을 하는겁니다. 계속 움직이는게 3번째 방법이랑은 약간 다르다고 볼수있겠네요.

다섯번째로 바닥이나 벽에 8자를 그리면서 눈동자를 돌리면서 눈 운동을 하는 겁니다. 그리고 나서 눈을 좌우, 위아래로 번갈아 보면서 운동을 하시면 좋다고 하네요. 이런식으로 시력 좋아지는 법 을 아랑 보고 있는데요 시력 좋아 하는 운동 그냥 앉아서 시간 나실때 하면 조금은 도움이 되지 않을까 생각이 되네요.

마지막으로는 처음에 했던것처럼 눈을 비벼 손을 따뜻하게 한후에 눈에 살며시 가져다 대고 마무리 하면 된다고 하네요. 아마도 이런 식으로 운동을 하면 시력이 급격히 좋아 지지는 않겠지만 눈의 피로도 풀고 더이상 시력이 나빠 지는건 예방 할수 있지 않을까 생각 됩니다. 걸어 갈때도 가능한 스마트폰을 보는대신에 주변 풍경을 보면서 걸어 가는게 좋지 않을까 생각 해봅니다. 이상 시력 좋아지는 법 알아 보아요. 에 대한 포스팅 이였습니다. 도움이 되셨길 바라면서 마치도록 할게요.