가구 영양전문의 9가지 징후는 당신이 물을 너무 많이 마신다는 것을 나타냅니다. 우리들 대부분은 물을 많이 마시는 것을 참을 수 있습니다--그런 것 중에 가장 많습니다.수분공급의 법칙이 좋은 사람 중에는 좋은 일이 너무 많이 생길 수 있습니다.
어떻게 물을 너무 많이 마셔요? 보건당국이 이미 우리에게 말했습니다.물을 충분히 마시는 것은 우리 몸의 기능을 위해 절대적으로 필요합니다. 물을 너무 많이 마시지 않는 한, 대부분의 사람들은 탈수 징후에 주의합니다. 좋은 소식은 많은 임상과입니다.행동 징후는 당신이 지나치게 흥분된 홀짝거림 상태에 있을 수 있음을 나타냅니다.만약 그렇다면, 당신은 단지 당신이 자신을 매우 배려하고 있다고 믿을 수 있을 것입니다. 그리고 이것은 절대적으로 가능합니다.목표에 기대어…그런데 우연한 기회에 당신도 술을 마시고 있나요? 자타가 공인하는 임상 리더한테서요.수분 과다 징후를 해소합니다.
그리고 또 다른 유행 조사: 밤새워 물을 마시면 해롭습니까?아니면 더 오래 마셔요? 당신은 영원히 안 될 거예요 만약 당신이 온종일 물병을 가지고 다니다가 물이 흘러나올 때 즉시 물을 보충한다면 당신은 너무 마실 수 있습니다.물을 많이 넣습니다. 끊임없이 몸에 물을 넣으면 혈액 속의 나트륨 함량이 낮아집니다. 메오 클리닉에 따르면 이것은 몸의 세포 팽창을 일으킨다고 합니다. 미국 로체스터 오클랜드 대학교의 운동과학 교수 타마라 휴 버틀러 박사가 말했습니다.휴 버틀러는 뇌가 부어오르기 시작하면 특히 위험해집니다.
이것은 분명히 걱정스러운 조건입니다. 다음은 그것에 대한 상세한 정보입니다. 하루종일 머리가 너무 아파요. 머리가 아파요 하지만 이것은 뇌에도 영향을 미칩니다.소금 농도가 낮을 때 세포는 성장합니다이렇게 생각하세요. 너무 많이 마시면물, 뇌는 실제로 커지고 두개골을 압박합니다.
이러한 스트레스는 두통과 심각한 건강문제, 예를 들면 뇌손상과 호흡곤란을 가중시킵니다. (무선 귀마개를 탐색하는 것이 뇌를 상하게 하는 것을 동시에 고려하는 것입니까? 뇌암 의사가 듣기에 좋지 않습니다. 당신은 목마르지 않을 때도 물을 마셔요. 당신의 몸에 정말 더 많은 물이 필요한지 알 수 있는 가장 좋은 방법은 의식적으로 당신을 의식하는 것입니다.정말 느꼈는지요. 그는 "모든 동물이 갖고 있는 이런 메커니즘 중 하나는 갈증입니다.개인에게 더 많은 물이 필요한지, 더 많은 물이 필요한지, 더 많은 물이 필요한지."
” 다른 한편으로는 예상치 못한 이유가 있어 당신은 늘 갈증이 납니다. 당신은 소변이 맑을 때까지 물을 계속 마셔요. 만약 당신이 건강한 물을 마셨다면, 당신의 오줌 색깔은 지푸라기 빛깔이 되어야 합니다.투명한 노란색, 대부분의 사람들은 맑다고 생각하지만소변은 가장 건강합니다만 소변은 색소침착이 전혀 없습니다. 실제로 물을 너무 많이 마셨다는 신호일 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 메이오 병원은 하루에 8~10잔의 물을 마시는 것이 정상입니다.개인의 키, 체중, 운동 패턴에 따라요다르고 조언도 다릅니다.
물을 충분히 마시면 이렇게 돼요. 당신은 자주 소변을 보는데 포함됩니다.저녁 클리블랜드 클리닉에 따르면한밤중에 자주 일어난다면요.화장실에 가면 대부분 하루에 6~8회 소변을 보는데 물을 너무 많이 마실 수 있습니다. 매일 작다는 걸 알게 되면요열 번이 넘어도 당신은 아마 몸을 비교할 것입니다.몸은 물을 많이 마셔야 합니다. 기타 원인으로는 방광의 과도한 활동 및 카페인이 있습니다
밤에 소변을 보는 것을 예방하기 위해 잠들기 2시간 전에 마지막 물을 마셔 신장이 체내 수분을 걸러내는 시간을 갖도록 합니다(자주 소변을 보는 것은 당뇨병 결핍증의 지표일 수 있습니다) 당신은 구역질과 구토를 느낄 수 있습니다. 과도한 수분의 증상은 탈수와 비슷하다며 물을 너무 많이 마시면 콩팥에서 여분의 액체가 배출되지 않아 체내에서 발생한다고 휴 버틀러는 설명했습니다.물이 고여 있습니다.
이는 오심, 구토, 설사 등 불쾌한 증상을 초래합니다.(우리는 이러한 증상을 치료할 수 있는 가정요법도 있습니다.) 손, 입술, 발이 붓거나 변색됩니다. 저나트륨혈증의 경우 손, 입술, 발에 뚜렷한 부종이나 변색이 나타날 수 있으며, 전신 세포가 붓는 경우에도 피부가 두드러지게 붓기 시작합니다.。 하루 10잔 이상 물을 마시면 손, 입술, 발이 붓거나 변색되면 혈중부종, 물과다로 갑자기 살이 찌게 될 수 있습니다.따라서 수분 섭취량을 줄이는 것을 고려해야 합니다.증상이 완화되었는지 관찰합니다.
출처 : https://www.thehealthy.com/hydration/drinking-too-much-water/
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