공복 시 2가지 놀라운 일(그리고 3가지 절대 해서는 안됩니다)

가정 소화기 건강한 Lauren Gelman 업데이트 : 2017년 2월 9일, 배가 불편하면 더 나은 결정을 내리거나 성생활을 개선하는데 도움이 되지만, 공복은 쇼핑이나 운동에 큰 도움이 되지 않습니다.

:어려운 결정을 내린 네덜란드의 최근 연구에 따르면, 공복 시 현명한 선택을 할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다. 남성건강에 따르면 "일련의 테스트에 앞서 단식을 한 연구자 중 50%가 선택권을 얻었습니다.

반면 밥을 미리 먹는 사람은 40%에 불과합니다." 닥터 데니스 드 리더 박사는 잡지에 배고픔은 사고를 줄이고 충동도 행동을 증가시킨다고 말했습니다. 직감적 사고를 푸는 것은 올바른 결정을 내리는 데 도움이 됩니다.

메디컬데일리에 따르면, 사진_Concepts/iStockDo: 데이트의 밤 이후 종욕적인 음식이 포함되어 있다면 전혀 잘못된 시간일 수 있습니다. 소화를 보조하는 데는 신체의 에너지 자원이 많이 필요하기 때문에 혈액순환을 줄일 수 있습니다.

또 붓거나 느려지면 여성의 성욕도 떨어집니다.금지:쇼핑은 굶고 식료품점에 가지 말라고 들었지만 물건을 살 때 배가 고파서 지갑에 최선은 아닐 수 있습니다.

최근 한 연구에서 연구진은 81명의 백화점에서 나온 사람들의 영수증을 조사했고, 고객들도 그들의 배고픔과 심경을 평가했습니다. 또 쇼핑 분위기와 시간 등을 고려해도 배고픈 사람이 배고픈 사람보다 64% 더 지출합니다.

뉴사이언티스트에 따르면 배고플 때 나오는 호르몬인 그렐린은 배 안쪽 전두피질이라는 뇌 영역에도 영향을 미쳐 보수와 동기와 관련이 있다고 합니다.

한 연구자는 잡지에 "소비자들이 빈 배를 가지고 쇼핑을 가면 더 많은 돈이 들 수 있기 때문에 외출 전 혼자 먹는 게 좋다"고 말했습니다.싫다:동반과 다투다 배가 고프면 먼저 음식을 먹고 이유 없이 말을 꺼냅니다.

지난해 오하이오주립대 심리학 연구자가 100쌍의 부부를 대상으로 3주간 연구를 진행했습니다. 매일 밤마다 혈당치를 체크해 배우자를 대표하는 무독인형을 핀으로 꽂게 했습니다. 혈당이 가장 낮은 사람은 핀을 인형에 넣습니다.

혈당이 가장 높은 사람보다 두 배 더 많습니다. 분노 연구자인 브래드 J 부시먼 박사는 오즈 박사의 잡지 굿 라이프에 자기 통제에 연료가 많이 든다고 말했습니다.

"뇌는 추리와 감정 조절을 제어하는 전두엽 피질을 포함하는 칼로로 구성됩니다. 뇌가 소비하는 열량은 우리가 섭취하는 열량의 약 25%를 차지합니다.Thomas_EyeDesign/iStockDon: 헬스장에 가서 공복운동을 하지 마세요.

지방이 더 많이 탄다고 생각하는 사람도 있습니다.(최근에 먹은 탄수화물은 연소되기 때문에 신체는 지방을 연료로 사용하기도 합니다.) 그러나 연구 결과 그렇지 않습니다. 몇 년 전 'Strength and Conditioning Journal'에 발표된 보고서에 따르면 운동 전 음식을 먹든 안 먹든 같은 양의 지방을 태우지만 (실제로) 빈 채로 달리면 근육량이 감소한다고 합니다. 또한 운동 강도와 전반적인 열량 소모도 낮습니다.

 

출처 : https://www.thehealthy.com/digestive-health/empty-stomach/