임신은 부모가 되는 정말 축복같은 일입니다. 아이가 태어날때까지 임산부와 아이를 위해서 좋은것만 챙겨 드시는는게 좋겠죠? 이번 포스팅에서는 임산부에 좋은 음식과, 차, 그리고 과일에 대해서 알아 보았습니다. 임산부에게 좋은 음식 임산부에게 좋은 음식은 다양하고 균형있는 영양소를 제공하는 음식입니다. 특히 단백질, 철분, 칼슘, 엽산, 오메가-3 등이 임신 중에 필요한 영양소입니다. 이러한 영양소는 다음과 같은 음식에서 찾을 수 있습니다. - 단백질: 살코기, 계란, 우유, 치즈, 콩류 등 - 철분: 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 간, 시금치, 콩나물 등 - 칼슘: 우유, 치즈, 요거트, 두부, 아몬드 등 - 엽산: 시금치, 브로콜리, 콩류, 견과류, 오렌지 등 - 오메가-3: 연어, 참치, 고등어, 아보카..
