어깨 통증으로 고생하고 계신가요? 팔을 들어올릴 때마다 찌릿한 통증이 느껴지거나, 밤에 잠을 잘 때 어깨가 아파서 뒤척이는 경험은 누구에게나 괴로운 일입니다. 저도 몇 년 전 무리한 운동으로 어깨를 다친 후 회전근개 통증을 겪었던 적이 있어요. 그때 알게 된 회전근개 운동법들이 제 어깨 건강을 되찾는 데 큰 도움이 되었습니다.회전근개는 어깨 관절을 안정시키고 팔의 움직임을 가능하게 하는 중요한 근육 그룹입니다. 하지만 잘못된 자세나 과도한 사용으로 쉽게 손상될 수 있어요. 다행히도 적절한 운동을 통해 회전근개를 강화하고 통증을 완화할 수 있습니다.이 글에서는 회전근개 건강을 위한 다양한 운동법과 함께, 제가 직접 경험하고 효과를 본 팁들을 공유하려고 합니다. 일상생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동부터 ..
