증류수의 효능과 단점 그리고 만드는 방법

증류수 효능

안녕하세요, 정보전달을 목적으로 하는 블로거입니다. 이번에는 증류수의 효능에 대해 알아보겠습니다. 증류수란 물을 가열하여 수증기로 만들었다가 다시 냉각시켜 얻은 물로, 미네랄이나 불순물이 거의 없는 순수한 물입니다. 증류수는 일반적으로 의료용이나 실험용으로 사용되지만, 식용으로도 판매되고 있습니다. 그런데 증류수를 마시면 건강에 좋을까요? 증류수의 장점과 단점, 그리고 적절한 복용 방법에 대해 알아보겠습니다.

증류수의 장점

증류수의 가장 큰 장점은 순도가 높다는 것입니다. 증류수는 일반 물에 비해 세균이나 유해물질이 거의 없기 때문에, 오염된 물로 인한 질병을 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 증류수는 외과 수술 시 상처를 세척하거나, 의료용 기구를 세정하는 용도로 사용됩니다1. 또한, 증류수는 용매 작용을 하는 물로, 몸에 퇴적된 침전 미네랄이나 독소를 흡착하여 배출해 줄 수 있습니다2. 이러한 작용은 신장이나 간 등의 기관을 정화하고, 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 증류수는 또한 몸의 pH 균형을 맞춰주는 역할도 합니다. 증류수는 처음 만들어지면 중성이지만, 공기 중의 이산화탄소와 반응하여 약산성이 됩니다. 이때, 증류수가 몸 안에 들어가면 타액이나 혈액과 결합하여 중화되거나 알칼리성으로 변합니다3. 이렇게 되면 몸의 pH가 산성으로 치우치지 않고, 건강을 유지할 수 있습니다.

증류수의 단점

증류수의 단점은 미네랄이 없다는 것입니다. 증류수는 일반 물에 포함된 칼슘, 마그네시움, 나트륨 등의 미네랄을 제거하기 때문에, 이러한 영양소가 부족하면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 칼슘은 골다공증 예방과 근육 수축에 필요하고, 마그네시움은 신경 전달과 혈압 조절에 필요하며, 나트륨은 체액 균형과 신경 전달에 필요합니다4. 따라서 증류수만 마시면 이러한 미네랄이 부족하여 골다공증, 근육 경련, 저혈압 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 일부 전문가들은 증류수에 들어 있는 미네랄은 무기 미네랄로 인체에 흡수되지 않고 배출되거나 퇴적되기 때문에, 미네랄은 음식으로 섭취하는 것이 가장 유용하다고 주장합니다2. 즉, 증류수를 마시더라도 균형 잡힌 식단을 통해 미네랄을 충분히 섭취한다면 건강에 문제가 없다고 합니다.

증류수의 적절한 복용 방법

증류수를 마시는 것이 건강에 좋다고 해도, 과도하게 마시면 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 증류수는 용매 작용을 하는 물이기 때문에, 몸에 필요한 미네랄이나 비타민 등의 유기물질도 함께 배출할 수 있습니다. 따라서 증류수를 마실 때는 다음과 같은 점을 주의해야 합니다.

• 증류수는 하루에 1~2리터 정도로 제한하고, 일반 물이나 다른 음료와 함께 섭취하세요. 증류수만 과도하게 마시면 체액 균형이 깨질 수 있습니다.
• 증류수는 식사 전이나 후에 마시는 것이 좋습니다. 식사 중에 마시면 소화를 방해할 수 있습니다.
• 증류수는 신선하게 만들어진 것을 마시는 것이 좋습니다. 오래된 증류수는 공기 중의 오염물질이나 세균을 흡수할 수 있습니다.
• 증류수는 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하세요. 증류수에는 미네랄이 없기 때문에, 음식으로 충분한 미네랄을 섭취해야 합니다. 특히 칼슘, 마그네시움, 나트륨 등의 미네랄은 우유, 치즈, 견과류, 바나나 등에서 섭취할 수 있습니다.

즉, 증류수는 순도가 높고 용매 작용을 하는 물로, 몸의 독소를 제거하고 pH 균형을 맞춰주는 효능이 있습니다. 그러나 증류수에는 미네랄이 없기 때문에, 과도하게 마시거나 균형 잡힌 식단을 무시하면 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 증류수를 마실 때는 적절한 양과 시간을 고려하고, 다른 음료와 함께 섭취하며, 음식으로 충분한 미네랄을 섭취하는 것이 중요합니다.

직접 증류수를 만드는 방법

안녕하세요, 정보전달을 목적으로 하는 블로거입니다. 이번에는 직접 증류수를 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 증류수란 물을 가열하여 수증기로 만들었다가 다시 냉각시켜 얻은 물로, 미네랄이나 불순물이 거의 없는 순수한 물입니다. 증류수는 일반적으로 의료용이나 실험용으로 사용되지만, 식용으로도 판매되고 있습니다. 그런데 증류수를 직접 만들 수 있다면 어떨까요? 증류수를 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기서는 가장 간단하고 효과적인 3가지 방법을 소개하겠습니다.

1. 냄비와 유리 그릇을 이용하는 방법

이 방법은 가장 기본적인 방법으로, 냄비와 유리 그릇, 냄비 뚜껑, 얼음만 있으면 쉽게 만들 수 있습니다. 다음과 같은 순서로 진행합니다.

• 20리터짜리 스테인리스강 냄비에 수돗물을 절반정도 채웁니다.
• 유리 그릇을 물에 띄웁니다. 유리 그릇이 물에 떠야 합니다. 유리 그릇이 냄비 바닥에 가라앉으면 안 됩니다. 유리 그릇이 물에 뜨지 않으면 유리 그릇을 치우고 둥그런 구이 받침대를 냄비 바닥에 놓습니다. 그 다음에 유리 그릇을 올립니다.
• 냄비 안의 물이 끓는지 확인합니다. 물 안의 메탄올과 에탄올 화약 성분들이 증발됩니다.
• 더운 공기/찬 공기 막을 만들어 응결 효과를 내기 위해, 냄비 뚜껑을 거꾸로 닫은 다음, 그 위에 얼음을 가득 채웁니다. 물이 끓으면 수증기가 올라와 냄비 뚜껑에 닿습니다. 응결된 물방울이 유리 그릇에 떨어집니다.
• 냄비에 담긴 물을 계속 끓여 수증기가 냄비 뚜껑에 응결되게 합니다. 응결된 물방울이 유리 그릇에 떨어집니다. 증류수가 유리 그릇에 필요한 만큼 모일 때까지 계속 증류합니다.
• 냄비를 불에서 내려서, 증류수가 담긴 유리 그릇을 조심스럽게 꺼냅니다. 화상을 입을 수 있으므로 주의를 기울입니다.
• 증류수를 식혀서 보관합니다.

이 방법은 1에서 자세히 설명하고 있습니다.

2. 유리병 2개를 이용하는 방법

이 방법은 조금 복잡하지만, 냄비와 유리 그릇을 이용하는 방법보다 더 많은 양의 증류수를 만들 수 있습니다. 다음과 같은 순서로 진행합니다.

• 증류수를 만들기 위해 유리병 2개를 준비합니다. 병 2개 중 최소한 하나가 목이 바깥쪽으로 구부러져 있으면 좋습니다. 증류된 물이 다시 증류되지 않은 물 쪽으로 떨어지는 것을 방지할 수 있기 때문입니다.
• 병 하나에 수돗물을 채웁니다. 병 입구에서 13cm 오는 지점까지 물을 채웁니다.
• 병을 입구끼리 마주댄 다음, 덕 테이프로 고정합니다.
• 20리터 짜리 스테인리스강 냄비에 물을 끓여 수돗물 증류시킵니다. 수돗물이 담긴 병이 잠길 정도로 냄비에 물을 담습니다.
• 비어있는 병의 입구를 냄비 가장자리 안에 기울인 채 병을 모두 약 30도로 기울입니다. 병을 기울이면 증발한 증류수를 더 쉽게 모을 수 있습니다.
• 아이스팩이나 얼음 주머니를 위에 있는 병 위에 올려놓습니다. 이렇게 하면 더운 공기/찬 공기 막이 만들어져 수돗물이 가득 담긴 병에서 물이 증발해 차가운 병에 응결됩니다.
• 증류수가 필요한 만큼 모일 때까지 계속 수돗물 증류합니다.

이 방법은 2에서 자세히 설명하고 있습니다.

3. 플라스틱 랩과 햇볕을 이용하는 방법

이 방법은 가장 간단하고 저렴한 방법으로, 플라스틱 랩과 햇볕만 있으면 만들 수 있습니다. 다음과 같은 순서로 진행합니다.

• 플라스틱 그릇에 수돗물, 바닷물, 호수물 등의 원수를 채웁니다.
• 플라스틱 그릇의 입구를 플라스틱 랩으로 밀봉합니다. 플라스틱 랩의 한쪽 모서리를 약간 들어 올려서 공기가 들어갈 수 있도록 합니다.
• 플라스틱 그릇을 햇볕이 잘 드는 곳에 놓습니다. 햇볕의 열로 인해 원수가 증발하고, 플라스틱 랩에 응결됩니다.
• 응결된 물방울이 플라스틱 그릇의 가장자리로 흘러내리도록, 플라스틱 그릇을 약간 기울입니다. 응결된 물방울은 플라스틱 그릇의 가장자리에 닿으면 다시 액체 상태로 되돌아옵니다.
• 응결된 물방울이 플라스틱 랩에 응결된 물방울이 플라스틱 그릇의 가장자리에 닿으면 다시 액체 상태로 되돌아옵니다.
• 응결된 물방울이 플라스틱 그릇의 가장자리에서 떨어지도록, 플라스틱 랩의 한쪽 모서리를 플라스틱 그릇 안에 있는 작은 컵이나 병에 걸어놓습니다. 응결된 물방울은 작은 컵이나 병에 모이게 됩니다.
• 증류수가 작은 컵이나 병에 필요한 만큼 모일 때까지 계속 증류합니다.
• 작은 컵이나 병에 담긴 증류수를 꺼내서 보관합니다.

이 방법은 [3]에서 자세히 설명하고 있습니다.

마치며

이번 포스팅에서는 증류수의 효능에 대해 알아보았습니다. 증류수는 일반적으로 의료용이나 실험용으로 사용되지만, 식용으로도 판매되고 있습니다. 증류수를 마시면 몸의 독소를 제거하고 pH 균형을 맞춰주는 장점이 있지만, 미네랄이 없어서 과도하게 마시면 건강에 해로울 수 있는 단점도 있습니다. 따라서 증류수를 마실 때는 적당한 용량을 마시는게 좋습니다.