안녕하세요, 이번에는 레몬의 효능에 대해 알아보겠습니다. 레몬은 히말라야가 원산지인 과일로, 지중해 연안에서 재배된 레몬이 품질이 가장 좋다고 합니다1. 레몬은 강한 신맛이 특징이며, 비타민C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 이로운 영향을 줍니다. 그럼 레몬의 영양성분과 효능, 부작용, 그리고 레몬차의 만드는 법과 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 레몬의 영양성분 레몬은 100g당 약 34kcal의 열량을 가지고 있으며, 탄수화물이 9g, 단백질이 1g, 지방이 0g입니다. 섬유질은 3g으로 하루 권장 섭취량의 12%를 차지하고 있습니다. 또한 레몬은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 비타민C는 53mg으로 하루 권장 섭취량의 88%를 차지하며, 비타민B1, B2, B3, B5,..